●痛みを舐めんな。
今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
久しぶりのバドミントン練習への参加。
期末試験明けなので、動きはさほど期待していなかった。
一年のマネージャーが声を掛けてきた。
『足が吊って、痛くて...』
以前からよく足が吊っていたという。
この時期は持久走があり、週三で走っている。
痛くても走っているというので、状態をみせてもらった。
触るだけで、ヒイヒイ。
足を伸ばすだけで、ヒイヒイ。
曲げようとしても、ヒイヒイ。
『ずっとこの調子なんです。筋肉痛でしょうか？』
は？アホか！
筋肉痛なら、とっくに良くなってるわい。
肉離れだよ、というと...。
『えっ？！』
とりあえす、筋ゆるを施してみた。
触って痛い、揺らして痛い、膝の曲げ伸ばしも痛い。
どんだけ我慢していたんじゃ！
『治るのに、どのくらいかかりますか？』
ん～、ケアしていけば早いが、時間はかかるな。
それから、運動は禁止した方がいいと。
本人は、クラブも体育も休みたくないらしい。
『ずっと痛いのが、良くならんぞ』
軽く考えすぎである。
筋肉痛は、さほど時間はかからない。
肉離れはうまくケアしないと、あとあとに残る。
自分でできるセルフケアを教えておいた。
それよりも「筋肉痛」と「肉離れ」の違いが分からんか...。
そこも教育していかな、いかんな。