●できることから、楽しみを残しながら。
こんにちは。今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
急に来店されたご隠居。
デイケアで、今までにないくらいの腰痛に襲われたと。
歩くのもままならないほど痛かったらしい。
顔もいつになく辛そうだ。
「筋ゆる」に加えて、カラダのバランスを整える施術をした。
意外に早く、痛みは解消した。
それよりも気になったこと。
最近体重が増えていると。
聞くと、三食と二回のおやつタイム。
その昼食もパンで、ジャムパンが好きなんだと。
『それだ！』
まずは炭水化物を減らすことを提案した。
大きな茶碗にご飯を、一回り小さな茶碗に変える。
昼のパン食を止め、せめてご飯にする。
物足りない分は、おかずを摂る。
いきなりあれもこれもの制限は、楽しい食事が辛くなる。
できることから、楽しみを残しながら。
次回お会いするのが、楽しみになった。