●今までのストレッチは止めよう。
こんにちは。今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
久々に、ためになる情報が紹介された。
国営放送の有名な健康？番組。
肩コリも転倒も防ぐ！新常識“伸ばさない”ストレッチ！
新常識は大袈裟だが、今までのストレッチは誤った使われ方をしていた。
特に運動前に行うとパフォーマンスが低下する。
それも1998年には証明されていたと。
知ってましたか？
明日から今までのストレッチは止めよう。
どうしてもしたいなら、クールダウンに。
スタートアップのストレッチは、これに変えよう。
この手法、まだ日本の常識にはなっていないらしい。
一日でも早く取り入れたら、変わるのは早い。
ぜひお勧め。