●「冷え性」には『指回し』で。
こんにちは。今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
女性に多い「冷え性」に効果的な体操を紹介していた。
ポイントは肩甲骨と股関節を正しく動かすことだそうだと。
正しく...何が正しい？？
なんか難しそうだ。朝晩2回も？する？？
それなら手の指、足の指を回すのが簡単だと。
私の感じは爪を摘んで、ゆっくり左回し。
回数は適当。手足20本すれば、暖かくなる。
もちろん個人差はあるが、どこでも片手間でもできる。
これも「筋ゆる」の応用なり。
m(_ _)m追加訂正します。
指回しを「左回し」と書きましたが、「右回し」（反時計回り）の誤りでした。