春菊のチヂミ | ごんのブログ(慢性膵炎日記)Ⅱ

ごんのブログ(慢性膵炎日記)Ⅱ

2009/11/02 慢性膵炎および仮性膵嚢胞で入院&手術をしました。
退院後は膵炎での脂質を抑えた食事などを紹介していますが内容は、
マンネリ化しやすい制限食のバリエーションの積りです
独身の男性にも作りやすいよう心がけています

冬来たりなば春遠からじ

なんて言いますけど
冬の真ん中は冬至でしょうか

今は二十四節気の大雪も中程ですから
あと1週間ほどで冬至になりますね

今年の冬至は12月22日ですけど

実際には
最も寒いのは冬至からのひと月ほど

夜明け前が一番暗い
なんて言いますけど

冬も終わり頃
春の直前が最も寒いようです

冬は植物にとって
眠りの季節

静かに見守りたいところですけど

やっぱり
恋しい春

お隣、韓国では
春の訪れを祝う特別な ”チヂミ” がありますけど

春は今少し先の話

春を祈って
春菊のチヂミにしてみました

こんな感じ ↓


使った材料は
春菊 1/2把・小麦粉 大さじ10・片栗粉 大さじ4・ごま 小さじ1/2

タレの分
味噌 小さじ1・オイスターソース 小さじ2・しょうゆ 小さじ2・
砂糖 小さじ1/2・長ネギ 1/2・チューブおろししょうが 大豆大☓2・
レモン汁 小さじ1・ごま油 小さじ1/2・水大さじ2


ボールに小麦粉と片栗粉を入れます


お好み焼きの生地くらいの固さに溶きます


春菊は7~8cmに切ります


葉の部分は
ザクザクっと切ってあげればOK


溶いた生地に春菊を加えて混ぜます


フライパンごま油を全体に
サァ~っとスプレーします


スプレーをお持ちでない方は
少量を(数滴ですかね)垂らして伸ばしてくださいね

生地を少なめにしていますので
はじめは少しづつパンに並べる感じで


半分を超えたら
上にかぶせるように流します


形を整えて中火を点けます


片面がこんがりと焼けたら返しますけど
ここまではお好み焼きとほぼ同じ


お好み焼きと絶対的に違うのは片面が焼けたら
返してグイグイ押しつけちゃいます (≧▽≦)


お好み焼きはふんわり焼きますから
絶対に押し付けちゃいけないんですけど

お餅であるチヂミは押し付けて
モチモチに焼き上げるんですね

両面が焼けたら
香り付けにごま油をサァ~っとスプレーします


スプレーをお持ちでない方は
少量を垂らしてくださいね

パンを振って全体にごま油を伸ばします


両面が焼きあがって、香り付けのごま油もまぶしたら
食べやすい大きさに切ります


タレにかかりますよ (^O^)/

ネギは縦十字に切れ目を入れ
粗いミジンに刻みます


器に味噌とオイスターソースを
入れます


チューブおろしショウガも加えます


砂糖としょうゆも加えます


レモン汁も加えて


水を加えてよく混ぜて
味噌を溶きます


味噌が溶けたら
刻んだネギとごま油を加えて


サッと混ぜます


オイスターソースが苦手な場合は
減らすか無しにして

その分、しょうゆを増やしてくださいね


さてさて気になる脂質ですけど・・・

省略で良いですよね (^^ゞ


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