中華丼 | ごんのブログ(慢性膵炎日記)Ⅱ

ごんのブログ(慢性膵炎日記)Ⅱ

2009/11/02 慢性膵炎および仮性膵嚢胞で入院&手術をしました。
退院後は膵炎での脂質を抑えた食事などを紹介していますが内容は、
マンネリ化しやすい制限食のバリエーションの積りです
独身の男性にも作りやすいよう心がけています

青森県から帰ってみたら
雨降りで青森より寒いくらいの埼玉です ( ̄ー ̄;

まぁ~
夜間は青森の方が寒かったですけど (;^_^A

今日は出発の直前に
慌てて作った 時短で作った中華丼です (^^ゞ

こんな感じ ↓


使った材料は
白菜 1/8・もやし 1/4P・長ネギ 1/2・ナルトマキ 1/4・干ししいたけスライス 大さじ1・
キクラゲ 3~4・塩 小さじ1/2・酒 大さじ1.5・しょうゆ 大さじ1.5・
顆粒コンブだし 1/2スティック・水溶き片栗粉(片栗粉大さじ2+水1/2カップ)

干しシイタケとキクラゲは
カップ0.5の水で戻しておきます

もやしと白菜をフライパンに入れ
水を1.5カップ入れ中火を点けます


なるとは食べやすく切って加え

干しシイタケは戻し汁ごと加え
キクラゲは食べやすく切って加えます


塩・しょうゆ・酒・コンブだしを加えます


酒を手元に置きたくないなど
お持ちでない場合は省略可です

白菜の芯が透き通って来たら全体を混ぜ
白菜の葉先の部分を加えます


柔らかい葉がくたぁ~っとなってきたら・・・

あ! 冷蔵庫にネギが残ってた・・・
入れちゃえ (;^_^A


柔らかい葉がくたぁ~っとなって
ネギもしんなりしてきたら水溶き片栗粉をゆっくり加えながら混ぜます


全体をよく混ぜてとろみが付けばOK


器に盛ったご飯にかけて出来上がりですよ (^O^)/


そうそう
青森の山の中を夜間走っていて

ものすごい感激したのが星の多さ

もう40年もむかしのこと
初めて三浦で星空を見て

「すっげぇ~ 星がいっぱいある」 ( ̄□ ̄;)!!

って感激した
あの感動を思い出しました

僕の遅道の本文でと
思いましたけど

前の記事もまだですので
しばらくかかるそうですので

先に星の写真だけ
お裾分けです (^_^)v



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