野菜やフルーツ、雑穀や酵素が身体にいいとわかっていても
なかなか家庭でたくさんの食材を毎日摂るのって難しいですよねぇー。
今回ごまめがお試ししたのは
２００種類の雑穀、野菜、フルーツ＆酵素を
毎日の食事やおやつ、ドリンクに、さっと混ぜるだけで、
手軽に摂る事ができちゃうという
マルマン さんの 彩・穀・健・美 です
この身体の内側からキレイになれちゃう 彩・穀・健・美 には・・・
大麦、玄米、大豆、黒米など１７種類の穀物
大麦若葉やケールなど８種類の野菜やフルーツ
１５９種類の植物発酵エキスなどの栄養素が配合されているほか
レタス約１．３個分の食物繊維が
1日分約１２ｇの中に配合されているそうです。
しかも、１２gのカロリーは約４１kcalととってもヘルシー
こちらが１２gなんですけど
たったこれだけの中にレタス約１．３個分の食物繊維が含まれてるなんて
ホント嬉しい感じですよねぇー
栄養価が高いので
置き換えダイエットにもいいですし
家族や自分の美容と健康の為にもぴったりな感じです
牛乳や豆乳、ヨーグルト、コーンフレークなどに混ぜるほか
紅茶やコーヒーに混ぜたり
クッキーやケーキに加えたり
ハンバーグやお好み焼き、天ぷら粉などのお料理にも
使用できるんですってぇー
手始めに毎朝飲んでいる豆乳に約１２g(ティースプーン山盛り３～４杯)ほどを
とかして飲んでみました
食事代わりなら１２g程
おやつ代わりなら６g程が目安のようです。
ちょっと溶けにくい感じもしましたが
よくかき混ぜてるとだんだん溶けてきます。
いろいろなフルーツやお野菜が使われているので
もう少し味わいにクセがあるかと思ったんですが
黒糖が入っているので
ほんのりとまろやかな甘みがあり
香ばしい味わいで、とっても飲みやすいおいしさでした
これなら毎日続けやすいというか
続けたくなる感じです
おやつのヨーグルトにもいれてみました。
甘みがあるのでプレーンヨーグルトに入れると
ほどよく甘みがついてちょうどいい感じ
豆乳もそうですが、ヨーグルトだけ食べるより
満足感を感じられるように思います
いつもきなこを入れて焼いているクッキーにも
きなこの代わりに使ってみました。
クッキーにいつも黒糖を使っているので
ちょうど味わいも調和して
とってもおいしく仕上がりました
朝食にクッキーを食べることもあるんですが
このクッキーならしっかり栄養も摂れていい感じです
手作りパンやホットケーキに入れてもおいしいです
手軽なだけでなくおいしく
不足している栄養を補えるのがとってもいい感じ
１食でバランス良く２００品目がおいしく手軽に摂取できちゃう
マルマン さんの 彩・穀・健・美
でしたぁー
マルマンのモニターに参加しています。
