フロー状態をキープするには

アイディアが降ってくるとか、
この仕事をできそうな誰かを思いつきたいとき思いつくとか、
企画書とか原稿とかブログとかいっきにががーっとまとまるとか、

そういうクリエイティブで集中度が高い状態が
生産性も高いし仕事が楽しい、自分の「いい状態」だとして。

それ、フローな状態って言うらしいですね。
昨日しごとの話のさなかにそんな話になって、
わたしも昔は、いい時と悪い時があるって思っていたんですが
今は意識してフロー、つまり流れに乗れてる状態でいるようにしているなあと思いました。

会社員だった時も、
データ漬けになったり何か成果物をゴリゴリつくるのも好きでしたけど
全部の時間がそれだとダメで、半分は会議とか出張とか研修とか、
人と会ってしゃべるようなのが好きでした。
「一人で集中」「誰かと会ってしゃべる」この両方の時間を取るのは今でも大事にしてること。

それと重要なのは、どうやら時間の自由度であるようです。

教室の事業を次の先生に引き継いで以来ちょうど、一年。
現在は固定の仕事時間を最小限、週2程度にして、
スケジュールの余白をかなり、取るようにしています。

余白があると、
急に実現するアポイントに対応できたり、
前日キリが悪くてつい夜中まで作業しちゃった翌日は思い切って昼寝したり、
気がすむまでリサーチしたり、
あと結局ためにためた作業に当てたり、裁量が大きくなるんですね。

ところで、このゆとりはどうして生まれているか？
腐ってもワーママ、たとえ家事をしなくても時間は有限です。
おまけに睡眠も大事にしており、８時間くらいは寝ています。元気の秘訣。

そのとき気づいたんですが、

読書とかドラマとか映画とか買い物とか美容とか？
いわゆる趣味や遊びの時間、優先順位を下げまくって、ぜーんぶ節約しているということを自覚しました。

今年度は下の子が一年生で、何かあればすぐ帰れたり、
PTAで学校に行くのも頻回にしていたので
ならすとすごく生産性が高いわけではなくなるんですが、
まあ、好きなこと（＝長期的には全部仕事）をいっぱいやれていて、
思いつきは即実行でき会いたい人にも会いに行けて、
食べたいものを食べて、
やりたくないことは全然しない、ストレスフリーな生活とはいえそうです。
　
ネットでググるとフロー状態を日常でつくる方法など
転がっており一部抜粋すると、たとえばこんな感じらしい。

・内発的モチベーション
・1％のために全力
・感情を自分で決める
・チャレンジに燃える
・最高の自分になる
・現在に集中する
・プロセスをイメージする
・ドーパミン回路を強化する
・とにかく毎日やる
・日常の動作をコントロールする
・食事で脳のコンディションを良くする
・自分流の儀式を決める

10個くらい当てはまってた(°▽°)

かくして、フローなわたしのできあがり。
今日もいい流れに乗れてる^^
のびのびさせてくださるみなさん、いつもありがとうございます〜

ソーシャルな場で、どうやって仕事の縁ができるか？

昨日の記事は、各所に配慮して抽象的になってしまったので→地域活動のダイバーシティとSNS

今日はやや、具体的なことを書きます。

若い時は例えばオフ会とか、異業種交流会とかに出ても、

前日一生懸命に名刺を準備したのに

あんまり意味なかったな～という経験はいっぱいしました。

なんか、やっぱ「つながる」だけが目的で行っても、

FBでほんとにただ「つながる」人が増えるだけで、

さして得るものは多くないんですよね。

それは要するに、お互い、自分のメリットを求めて行った場所だからそうなるっていうのも大きいです。

FBで何度も見た人で「この人に会いたい！」ていう人ができて、

その人の主催してるセミナーやグループコンサルに行ってみるってこともしたことありますが、

こっちがお客さんで始まった関係は、基本的にその関係のまま。

これがソーシャル活動きっかけだとちょっと変わります。

まずね、どこに行ってもそうですが、参加してる人の意識が見えるんですね。

自分から時間と労力を差し出して、「何かをやろう」という人（多数のメリット）と、

文字通り「勉強しよう」だったり「何かしてもらおう」の人（自分のメリット）と、

PTAとかだったら「やらされてるだけ」の人（メリット薄）がいるわけです。

わたしは「多数の誰かのために自分から何かやろう」の人の中に、仲良くなれるかも、の可能性を感じる人がいたら、

躊躇せずその後コンタクトを取ります。

ちなみに「多数の誰か」の中に自分を入れてない人とはなかなか仲良くなれません。

コンタクトをとった後は、わたしができることを先にやることが多いです。

たとえば人を集めたいとか認知をあげたいというのはどこでもわりと共通する課題なので、

WEBつくったらどうですかね～

→そうなんだよね！ でもお金がかかるんでしょ？

→自前でだったら安く作れますよ！ なんならわたしやりましょうか？

というパターンは多くて重宝してもらえます。

つまり最初は、仕事といっても本業にこだわらないってことですね。

もちろん、人を通してもらえる情報は、自分がその気であれば、

とても間接的であってもどこかで本業に役立てられる情報になるのでそれだけでもプラスですが、

本業以外のことでもやれることをどんどんやっていくと、

本業に限りなく近い仕事のご縁にもなったりします。

中でも、誰に相談したら一番早く物事が進むかとか、

どういう提案なら相手が乗りやすくて、

お互いに嬉しい結果になりそうかなとかを見極めるっていうのは長年の経験で身につけたセンスと言えるかもw

せっかくこっちがやる気でも、

持って行き先によっては何も形にできないで終わるっていうこともいっぱいあります。

ま、それも経験です！

いろいろやったのに何も生まれなかった、徒労・・・がっくり。

というのをたくさん経て、それでもめげずに残したものが、

自分にとって大事なものだってわかったし、

一緒にやれそう、何か生まれそう、という相手がどこにいっても見つかるようになったのは、

わたしの場合は失敗ありきです。

目に見えるものは残らなくても、無駄はないですから^^

あと、ネット社会とはいえ、

子どもの関わりも複合的に広がっていったり、

保育や公教育の事情から社会を深く理解する視点が生まれると考えると、

最初に地場を作るのはやっぱり自分が住んでるエリアの方がやりやすい気はします。

今年は地区委員会で、娘たちのステージ出演と

お手伝いしている会社の出前講演会も決まりました。

そんな年もあります^^

地域活動のダイバーシティとSNS

学校PTAに関わると、
学校を中心にした子どもたちを支えるいろいろな活動に本当にたくさんの人が関わっていることがわかる。

逆から見ると、PTAをやらない限り、一般保護者や周辺の人には存在すら知られない活動が山ほどあるということでもある。

特に自治体が絡むと全てが縦割りになって、それぞれの管轄外の活動との連携は、ほぼなされない。

ユーザー側から見れば似たような活動だったとしても、

お互いのことを知りもしなければ、外部とつながろうという気持ちを団体として持つ、というところにはなかなか至らない。

そしてメインストリームの「中の人」たちは、そのことに特に疑問も感じていないように思える、時もある。。。

うちの子たちチビの時に参加したソーシャルな活動・・・💖

子どもに特定せず、「地域精神保健」なんて広いくくりで見たら、

もっとそう。団体はいっぱいある、でもそれぞれが別の、バラバラの動き。

自分たちのことばっかり主張する、あるいは外に向かって閉じるだけだったら、

それってダイバーシティから遠ざかると思うわけです。

「つながる」ことの威力を、価値を、コスパを知っている人はSNSを使い倒す。

ほんの少し出かけていける範囲に、誰でもウェルカムな場所はある。

大きい目的のために、つながってくれる人は探せば見つかる。

ほんの少し、時間を割いてくれたり、知恵を貸してくれたり、いいことを教えてくれたりする人。応援してくれる人。

自分が見つけてもらって、つながりに来てもらえることもある。

すぐに動けない時は誰かを紹介するだけでもいい。

ゆるく、細く長く、というつながり方だって選べるのがSNSのいいところ。

自分のためじゃなく、大きい目的のためが先。

つまりたくさんの人を喜ばせられる目的が先にあることが双方に嬉しいつながりのコツ。

自分本位が透けちゃってる人とは、カタチばかりのおつきあいになるもんね。

ま、それでも別に拒否はしなくていい。

誰だって、ちょっとしたことで「人のため」スイッチが入る瞬間だってあるんだから。

そしてね、あえていっておくけど、

大きい目的のために行動するのは、最終的には自分のためなんだ。

そこ、一致してないと、自分も相手も疲れるから気をつけましょうー。

PTAが絡む子どもイベントはお値段手頃なのがいいです。

青少年地区委員会や児童館のこともわかったりしてお得だった。

開運パーティ、盛り上がりました〜

わたしがプレゼント提供させていただいたオルゴナイトはこちら！

青が、「世界に向かって自分をひらく」

赤が、「愛の循環を生み出す源泉を見つける」

超開運プログラミングをしています。

見てわかる通り、半貴石のパワーストーンがっさり入れています

そういえば年末に、開運するための方法を書いてました。

→2017年を飛躍の年に【超開運】The・運のあがる方法

おめかしした(≧∀≦)

皇居が見える素敵なパーティ会場

メインサポーターのみなさま

あいちゃん！ 出会った頃と変わりません^^

オルゴナイトを当ててくださったとってもラッキーな方たち

同じテーブルの方たち、一緒にパワーアイテムを勝ち取りました

楽しくて、仲良くなる仕掛けがたくさんされていました。

お心遣いありがとうございました。

みなさん開運のお話を聞いた通りに、

みなさんが場のよい波動に同調されたので、

写真からも光とともにエネルギーがあふれております。

着物でお出かけできそうなお友達ができてとても嬉しい〜

2017年の名刺がわり（上半期版！）

明日、初めて開運パーティなるものに参加します。

きっかけは加藤あいちゃんのブログがフィードに流れたからなんだけど、

最近仲良くしてくださっている吉田さんから

「まいちゃんにしては、めずらしいとこ行くんだね！」

と言われたのが新鮮でございました。

自分がどう見えるか？ 

人前に立つ仕事もしてるので、いつも考えてるんですが

自分では考えても結局ぜんぜんわかってなかったりもするので

起業家さんや教える人・相談業のかた、

吉田さんに教えてもらうといいですよ！

　メディアプロデューサーでMamaBA理事の吉田さんのブログはこちら。

「セルフプロモーションのススメ」

人が集まる場所にはもうむやみには行かないようにしているので

（自分が主催するイベント以外ね）

基本、名刺がなく、誰かと知り合ってもFacebookでつながりましょうね～で

済ます時期も多かったのですが、

いろいろやりすぎててもはやFacebook見ても、

何の人だからわからないと思われるので記事にしてみました。

今年は、「聴くチカラ検定」をリリース予定で

いま一番、人びとの印象に残ったらいいなぁと思ってるのは

「あ、聴くチカラ検定の霜丘さんね」ってことではあるのですが

その他、

具現化スイッチのオルゴナイト会と

個人起業家が自分でブランディングするためのムービーつくるサークルも

やっていきますので

ご興味ある方はご一緒しましょう。

2017前期の方針

⭐︎聴くチカラ検定

サービス職、教育職、また心理・医療・福祉の対人援助職を意識してつくっている検定です。

「癒し、勇気づけ、成長させる」話を聴き方を見える化するためのテキスト・

オンラインドリル・レベルチェックを準備中で、

クラウドファンディングなども視野に入れています。

もちろん、子どもの話をしっかり聴いて主体性を育てたいママ・パパにもご利用いただけます。

「聴くチカラで人をたすける」というFBページで、
10級からの技術について連載していますので是非チェックしてください。

「聴くチカラで人をたすける」

⭐︎オルゴナイト会

特別なオルゴナイトをつくってます。

　「六角オルゴナイトの六角屋」

⭐︎ムービー部

個人の発信をたのしく、映像で♪

スマホがあればムービー制作は超⭐︎簡単です。

試行錯誤が好きな方、サークルご参加おまちしております！

FBグループ「ムービーつくるWe部」

そもそもふだん何やってる人？

⭐︎職場カウンセリング

なんかいい表現ないかなーって模索してるんですが

これ（職場カウンセリング）どうでしょう〜イメージしやすいですかね。

正式には産業カウンセリングとかいいます。

企業内の相談室にいたり、管理職向けに研修したり、

メンタルがお疲れで休職する人や復職した人のフォローをしたり

上司と部下など職場内の人間関係が良くないときに対応を考えたりする仕事です。

今どきは、メンタルヘルスの人、と思ってもらったらいいでしょうかね。

心理職としては、他にカウンセラー同士が助け合うNPOを立ち上げて

８年くらいやっています。

ここでは、教えるほうがメインで、

カウンセラーの卵ちゃんたちにプロとして通用する問題解決力を身につけてもらうことや、

傾聴実技の試験対策や、オンラインでカウンセリングの対応をしてます。

「カウンセラー実技・逐語の指導ページ」

⭐︎出前授業インストラクター

こちらは最初は、小学生のオンラインコミュニケーションに関する中の仕事で

関わるようになったんですが、

ちょうど授業支援がたくさん増える時期でもあって人手が追いついてなかったため

「すいません授業行ってもらえますか？！」「はーいいいですよー」というノリで

小学校や中学校で子どもたちにITリテラシーを教える仕事もがっつりやらせてもらっております。

低学年向けには、パペットの授業もします！

わたしのパペット芸はこの会社さんで花開いたのです。

コンテンツ作るのも好きなので、

今やICT教育が流行ってるから小学生向けにムービー製作を教える授業を考えたり、

MamaBAとの共同事業を考えたり、

かみしばいなどの教材開発も手伝っていて超楽しいです。

「うちの子どもたちとつくったムービー」

⭐︎こころの健康を考える世田谷区民会議の広報

テーマはウェルビーイング。

病気やいろいろな環境の中にあっても、「よりよく生きる」ということを考えていきます。

誰でも参加OK。

「こころの健康を考える世田谷区民会議」

うーん。

書いてみるとやはりだいぶ広がっていますね・・・

他にもまだプロジェクトや子ども関係のあれこれもあるので、

そりゃあはたから見たら、さぞわかんない人であることでしょう。

これでも大いなる目的に向かって取捨選択はしているんですけどね。

大きい目標のために、

「キタ！ いまこの流れ！」

ってことにはアンテナが働くのと、

自分が何をおもしろがるかがはっきりわかるので、現実化しやすいんだと思います。

一応、人の具現化を手伝うセッションもできるんですが

数が受けられないので、

知り合った人で叶えたいことがある人は相談してみてくださいませ。

タイミングがあったらお手伝いさせていただきたいです^^

明日、お会いできる方、

今年お会いできる方、どうぞよろしくお願いしますね。

Facebookのお友達申請は、

投稿がない人と外人さん以外はほとんどOKしていまーす。

Mai.Shimooka -Facebook

ここを読んでくださる方にはほとんどいないと思うのですが

シニア産業カウンセラーの資格試験準備中の人と心理カウンセラーかキャリアカウンセラーで就職したい人のためのマニアックなブログをはてなで書いてるので貼っておきます。

心理カウンセラーはアナログ