Vol1.「快と不快」

おひさしぶりです、きゃらです。

とっくに新年が明けてしまいましたね。
年末ごろから新しい事業なども始め忙しくしていて、ブログの更新はお休みしてました。
ぼちぼち再開に向けて、助走を始めようかなというところです♪

新しい事業についてちょっこし。
今までは大人が専門でしたが、最近お子さまとママのクライアントの相談を受ける機会を増やしています。
大学でキャリア開発を教えていたこともあり、発達についても一通りの知識があるのと、自分の子やその周辺がとってもおもしろくなってきたので、関心がぐぐっと高まっているのです。

けれど、子どもたちは「未来の大人」。
基本的には大人に対してと同じ考え方でいいのです。むしろ、こんがらがったまま固まってしまった大人よりもとってもわかりやすかったりします。
そして可愛いんだなああ、とっても！

ママたちのニーズにお応えし、子どものやる気を育てるというテーマでコラムを書いていますので、こちらにもそれを載せることにします。
大人向けの堅い連載の記事も、まだ残っているのはちょっとずつ転載していきますので、気長にお楽しみくださいませ。


こどものやる気、今日は第1回「快と不快」です。

「快と不快」
勉強に対して、面倒なこと、イヤなこと、苦しいことというネガティブなイメージをお持ちの人は、大人にも子どもにも多いと思います。
ドラえもんののび太も、ちびまる子ちゃんも、カツオくんも勉強が嫌いです。

大人たちは、「勉強しなさい！」と怒ってやらせようとするので、ますます嫌いになり、勉強が苦痛なので身に付かず、成績は悪くなって「自分はできない」という劣等感を持ちます。

苦痛だからできないのです。

人間には究極、快と不快しかないので、勉強が不快ではなく快ならば、勉強するはずですね。
どんどん快楽を追求して、成績も上がります。

「できる（達成）」「わかる（発見）」「続けられる（積み重ね）」
これらは、人間にとって純粋に快です。
自分一人でも快ですが、人に褒められるともっともっと大きな快になります。

勉強に関する不快部分をできるだけ取り除き、快のスイッチをこまめに入れることがやる気を発揮・維持するコツです。

・できなかった部分を責めない
　　→できたときはたくさん褒める
・こんなこともわからないの？ と卑下しない
　　→わからないときは、答えではなくわかるための方法を一緒に考える
・勉強しないと先生に怒られるよ、あとで困るよ、と脅さない
　　→勉強していろんなことがわかったらかっこいいね！ と勉強をポジティブに定義づける

快楽のスイッチを、小さい目標達成から繰り返し繰り返し入れる環境をつくってあげることにより、子どもは土台のしっかりとした自信を身につけていきます。

自分に自信が持てると、意欲そのものが向上して、「なんにでもやる気のある子」が育ちますよ！

目標不達のメンタル要因

本来、目標達成には大量行動と大量勉強が不可欠です。
怠けていて達成できることなどありません。
ただ、心底達成したい目標であれば、行動も勉強も楽しくできるはずなのです。

人間の欲求というのはシンプルではありません。
ダイエットしてきれいになりたい、でも食べたい。
たくさんの人と会って縁を広げていきたい、でも嫌われたり失敗するのが怖いから目立ちたくない。
このように、相反する強い欲求が常にあって、常に葛藤しています。
長い努力を要するものには、目先の快楽が勝ってしまうのですね。
この部分は、目標設定とコミットメントの項でも書いています。

自分は本気でコミットメントしている、でもなかなか前向きになれない。。。
その葛藤があまりにも大きい場合は、カウンセリングやコーチングなど、専門家の支援を受けることも検討するといいと思います。
一緒に目標を共有する仲間が見つけられるなら、それも心強いですね！

メンタルを鍛える、自分の葛藤を乗り越える、結局帰結するのはすべてこの部分です。
具体的な方法についてはこの連載の各所に書いてきたことでもあり、次回からも随時、触れていきたいと思います。
今後ともお付き合いくだされば嬉しいです。

今回のテーマの記事

１２．目標達成のスキル２
目標達成のステップ　step.3　情報収集

目標達成のステップ　step.4　活動計画

目標達成のステップ　step.5　行動によりすべてが動き出す

次回テーマ

１３．--------------

前回テーマ

１１．目標達成のスキル

目標達成のステップ step.5 行動によりすべてが動き出す

ここから先は実践です。
ステップ3でも情報を足で稼ぐ、ということに少し触れましたが、実際に活動を始めると人の縁に乗ってたくさんの情報や、必要なものが向こうからやってきて、計画より早くやるべきことが達成されていくことがあります。
PDCAサイクルを採用し、やってみてうまくいかなかったものはすぐに是正しましょう。

自分磨きやアプローチについては、目標によって異なるので割愛しますが、コミットメント、自己分析、活動計画が十分であれば、行動を始める時点でやることは見えているはずですので、目標に向かってただただまい進するのみです。
理論上は、これですべての目標は達成可能です。

ただ・・・
理論上は、と申しましたが、このステップがうまくいかない、うまくできないという場合があります。
ステップ4までが十分でない場合です。

これは「どこまでだったら十分かわからない」という理由によるものではないのです。
各ステップの遂行に前向きになれない、心の中に回避がある場合に、このステップは当然ですが進めることができなくなり、目標も不達という結果につながってしまうのです。

心の中の回避。
すなわちメンタルの問題です。

つづきます。

ママのこころを元気にします！

きゃらです。

ソーシャルビジネスに踏み込んで、新たな人とのご縁が加速度的に広がっています。
この道は、選ぶべき道というときって、すべてがうまくまわる。
だからすぐわかる。

近況報告はまたゆっくりさせていただくことにして、今日はうちのNPOで初めてやる大きなイベントの告知です。

もう一週間後に迫っているのですが、とてもステキな試みだと思うのでなんとか成功させたいのです。
子育て世帯のママ、パパのご参加歓迎とともに、下のRTボタンをご使用いただき、何回でもRTで応援していただけたらとても！ありがたいです。

ママ応援プロジェクト
「ママの笑顔はみんなの笑顔」
新宿区協働推進基金助成事業
NPO法人コミュニティカウンセラー協会

■イベント概要■
子育てを楽しくするには、ママが元気であることが大切です。
そこでNPO法人コミュニティカウンセラー協会では、新宿区の助成を受け「ママのこころ」を主役にしたイベントを開催いたします。
ママのこころが元気じゃないと、子どももパパも元気に過ごすことができませんよね。
子育てがホッとラクになる、もっと楽しく子育てするヒントが詰まった講演と、頼れる心理カウンセラー軍によるプチカウンセリングがセットで受けられます。
たっぷりリフレッシュしていただけるよう、託児サービスもご用意しました。
無料で受けられるストレスチェックもご用意。
当協会では日頃たくさんのストレスを抱えるママが笑顔で過ごせるよう応援しています。


■第一部　13:30～【講演】これからの子育てを考える
～子どもの特性を、子どもの“良さ”として活かす子育てをしよう～

■第二部　14:30～　【プチカウンセリング（無料）】
元気になるお話を聞いた後は、ママのストレス発散タイム。
先着60名様まで、心理カウンセラーによる個別の相談が受けられます。

≪日時≫
2010年9月20日（月）
13:00－17:30

≪場所≫
新宿コズミックスポーツセンター
小体育館
新宿区大久保3－1－2
地図

≪参加費≫
1,000円

≪対象≫
新宿区在住在勤(以外でも、現在は受付ております！)の子育て世帯
これから出産予定世帯も含みます。


9/20ママ応援イベント詳細⇒ お申し込みはこちら☆

この記事をRTする☆

目標達成のステップ step.4 活動計画

このステップでは、自己分析と情報収集の結果に基づき、目標に対する大まかな方針、どのようなやり方をするのかを選択します。
転職であれば、業界や職種をざっくりと固めます。
売れる芸人になるという場合は、自分のネタを見てもらうための場所や告知など、マーケティングの方法を決めます。
妊娠計画であれば、食習慣の見直し、骨盤のゆがみのチェックや修正、また不妊状態が長いようであれば医療的な検査も必要になるかもしれません。
目標を最短で達成するための計画です。できることはなんでもやります。複数の方法は並行して進めることができないか、その順番について、かける日数も合理的に熟慮してください。

合理的であることは大切です。
物理的に無理な計画を立ててしまっては、途中で挫折してしまうからです。
自分にできることを、できる順番で、できるだけ立ち止まらなくて済むくらいのペース配分で具体的に計画しましょう。

半年や3ヶ月の短期・中期目標に対して1カ月、1週間単位でやるべきことが決まれば、いよいよ実際の行動に移ります。

つづきます。