脳にいい最強おやつ

ママブロネタ「コラム」からの投稿

気づきをもたらすママメンター、霜丘麻依です。

メンタルヘルスの相談を受けていて、
意外と盲点になるのが食生活だったりします。

特に、お砂糖たっぷりの生活を昔から送っている人は、
それがあまりにもふつうすぎて、
聞いてみないとわからないのです。

子どもにも、お砂糖ってよくないのよねー、
と言いながら、ジュースや甘い加工食品をけっこう食べさせてるママもいるかも。。。
適正量がわからないし、
意識しないところにお砂糖っていっぱい使われているってことでもあります。

その話をしたら、
「うちのおやつはメインがスルメとおしゃぶりこんぶです」
と教えてくれたママがいました。

おお～☆☆☆

スルメってあごにいいから、
うちでもたまに焼いたりしていましたが、
調べたら本当に身体にいいのです。

よく噛むと腹持ちもいいし、
うまみ成分がいっぱい出るから満足度もかなり高いの。
そして賢い脳をつくるDHA/EPAが豊富です。

焼くのがちょっと面倒だけど、
コンビニで売ってるのはそのままドライブのおともにもなりますよ。
ただし、塩が添加されているものもあるので、
塩分の摂りすぎには注意です。

ママ友同士で気になることをシェアしたり、
工夫をきくって、すごく役に立ちますよね^^
うちはこのお話以来、スルメとこんぶを常備しています！



いろんな世代のママたちと、育児について語り合う場づくりを応援しています。
平日1期は満員御礼。次回の週末開催日はこちらをチェック！
コドクレプロジェクト


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共感の高いレベル ー親子の場合は？

ママブロネタ「お仕事」からの投稿

とある共感の実習で指導してきました。

最近、「共感」と「共感的理解」を分けて指導する場面が多いなあと思います。
共感って、つまり「共に感じる」ってことなので、
かなり高いレベルで相手が感じているものと同じ気持ちを一緒に感じることであって、
ちょっと表現が難しいですが、
「相手と同じ気持ちになったことがある」場合でないと、
なかなか本当には共感しない気がします。

だから、いろんな体験に対していろんな感情を意識した経験がある人のほうが
共感性は高い、と感じます。

ただ逆のリスクがあって、
共感性が高い人にとっては、
共感できる状況と共感できない相手ができてしまいます。
すべての気持ちを体験したことがある人はいないわけですからね。

それと、共感性が高すぎても、
訓練でコントロールしないと自分が苦しくなることは、
ないとはいえないです。

一方で、「共感的理解」は、
トレーニングで磨くことができるスキル、
かもしれません。

今日は、ママたちの親子コミュニケーション勉強会で教える「共感」にも、
もう一歩踏み込んで高めるための働きかけについて考えさせられました。

親子と言えども、
わかってるつもりでわかっていない、
ということは必ずあるはずなんですよね。

わからないから、
信頼関係をつくって、
子どもの気持ちを教えてもらうという姿勢が
生まれたらいいのかなあと思います。


親子コミュニケーション勉強会、週末の開催日はこちらをチェック！
コドクレプロジェクト

子どもにチューは普通ですが、

ママブロQuestion !：子どもにチューしたことある？参加中！

A:ある

子どもが友達にチューしまくるのは、
ちょっと微妙な年頃になってきました^-^;

２、３歳頃は、可愛いわねえーって言っていました。
それから数年たって次女はもう年中さん。
クラスにはそれなりにカラダの大きい子もいるわけです。

相手が限定された1人でも、どう考えていいやらわかりませんが、
彼女の場合相手は限定された複数のようです。
好きな男の子が何人かいるってことみたいなんですが、
お口にチューは大人になるまでとっておこう！
と最近わりと本気で止めています。

うちの子だけじゃなくて、
男の子たちもおうちでママとチュッチュしてるようなんです。
よそのおうちだったら微笑ましいんだけど^–^;


親子コミュニケーション勉強会、週末の開催日はこちらをチェック！
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一粒万倍日の今日、初めての勉強会

ママブロネタ「仕事＆夢」からの投稿

今日は、コドクレプロジェクトの勉強会が記念すべき第一回でした。
近くからも遠いところからも、
集まってくださったみなさんに感謝します。

進行に気が行き過ぎて、
本当に伝えたいことに集中できてなかった部分も、
振り返ってみるとあるのですが、、、

その発見も含めて、
今日という日を覚えていたいと思います。

あとで知ったのですが、
今日は、一粒万倍日で大安という
ものすごくおめでたい日なんですって。

一粒万倍とは、僅か一粒の籾（もみ）が万倍にも実り、
豊穣をもたらすとされていることから、
手元にあるものが何倍にも膨れ上がるという意味だそうです。

今日の出会いが、
どんどん広がって化学変化を起こしていく様子をイメージしています。
親子がもっともっと通じ合い、
ママが生き生きとして、
自主自律の子どもを育てられるように、
みんなで少しずつ変えていくことを願います。

ファシリテータとしてはいっぱい課題がありました。
参加者のみなさんに助けられつつ、
成長していきたいです。

たくさん演習していただきました。


今日のテーマは、
「子どもが自分の気持ちをうまく処理できるように助けよう」
でした。

あちこちの育児・教育書で書いてあることながら、
一番難しいのが"共感”です。
参加者の方も、頭でわかっていながら、
一番大事なことができてない日常に気づく、とおっしゃっていました。

次回までの課題も出たので、
さらに学びが深まることでしょう。

来週が楽しみですね！


週末の開催日はこちらをチェックしてくださいね。
コドクレプロジェクト

コドクレプロジェクト、質問2

ママブロネタ「仕事＆夢」からの投稿

明日月曜日から、いよいよコドクレプロジェクトの1期が始まります。

平日コースは満員御礼です。
5月10日から隔週で週末のコースが始まりますので、
ご検討・お申込はお早めに♪

嬉しいことにお問合せ、質問、いくつもいただいているのですが、
アップが間に合っておらず。。。
ぼちぼちあげていきますので、
よろしくお付き合いくださいm(_ _)m


～～～

テキストを事前購入とのことですが、
予習は必要ですか？
分厚いですよね。。。

～～～

予習は、そんなには必要ないです。
目次だけさっと眺めていただく程度でもよいかと思います。

もちろん、内容のすばらしい本ですので、
ご関心のある方は先にお読みになっていてもかまいません。
グループで皆さんとシェアしながら読むと、
また違った発見がありますよ！

☆★☆

2期以降の日程について、
平日は6月中旬からの"水曜日"で調整しておりますが、
曜日と時間にご希望がある方は、
どうぞお気軽にお問い合わせくださいね。


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