ママブロネタ「コラム」からの投稿
気づきをもたらすママメンター、霜丘麻依です。
メンタルヘルスの相談を受けていて、
意外と盲点になるのが食生活だったりします。
特に、お砂糖たっぷりの生活を昔から送っている人は、
それがあまりにもふつうすぎて、
聞いてみないとわからないのです。
子どもにも、お砂糖ってよくないのよねー、
と言いながら、ジュースや甘い加工食品をけっこう食べさせてるママもいるかも。。。
適正量がわからないし、
意識しないところにお砂糖っていっぱい使われているってことでもあります。
その話をしたら、
「うちのおやつはメインがスルメとおしゃぶりこんぶです」
と教えてくれたママがいました。
おお～☆☆☆
スルメってあごにいいから、
うちでもたまに焼いたりしていましたが、
調べたら本当に身体にいいのです。
よく噛むと腹持ちもいいし、
うまみ成分がいっぱい出るから満足度もかなり高いの。
そして賢い脳をつくるDHA/EPAが豊富です。
焼くのがちょっと面倒だけど、
コンビニで売ってるのはそのままドライブのおともにもなりますよ。
ただし、塩が添加されているものもあるので、
塩分の摂りすぎには注意です。
ママ友同士で気になることをシェアしたり、
工夫をきくって、すごく役に立ちますよね^^
うちはこのお話以来、スルメとこんぶを常備しています！
いろんな世代のママたちと、育児について語り合う場づくりを応援しています。
平日1期は満員御礼。次回の週末開催日はこちらをチェック！
コドクレプロジェクト
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