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☆メタボさん用
白米１２０ｇ・焼き魚（夜同じ）
蒸し鶏＆ｷｭｳﾘ（ｲﾀﾘｱﾝﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ）
ザーサイ炒め物（ザーサイ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ茎・ｺﾞﾏ油・黒胡椒）
ゲソ焼き（夜から漬け置き）
ブロッコリー（ｽﾊﾟｲｼｰｿﾙﾄ）
串刺し（竹輪・枝豆・お魚ｿｰｾｰｼﾞ）
インスタント減塩味噌汁ワカメ味
今朝の、メタボさん・・・体重が落ちてた。帰りが遅く、白米抜きと、ビールが少なかったから・・・・
でも・・・コレで、タバコ止めたら太るんだろうな・・・・
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