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今日１１月２６日の夜ご飯です
☆お子さまノルマご飯
白米100ｇ・豆腐＆ﾈｷﾞ味噌汁（お替りでした）
ゲソ・枝豆はお子さまのみ
大人はお弁当で食べたからネ
☆ロールキャベツ・トマトソース煮
先日作り置き冷凍保存を残ったトマトソース煮にしただけ
☆蒸し鶏ゴマ味噌和え
蒸し鶏＝鶏胸肉皮無し1枚（酒・ｼｮｳｶﾞで蒸し煮）
味付け＝自家製味噌小さじ１・オリゴ糖小さじ２・いりゴマ大さじ１・延命酢小さじ１
敷きレタス適量
☆焼きもろこし
冷凍保存の茹でﾄｳﾓﾛｺｼをﾌﾗｲﾊﾟﾝで焼いただけ。サラダ油小さじ1/2
自家栽培のﾄｳﾓﾛｺｼです。甘くて美味い。
小切りにすると、手が出ますネ♪
今夜も食後４５．２ｋｇ
でした。スイミングの後だし・・・有かな
肥満度・・・・減ってるかもネ
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