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☆メタボさんご飯
一人分
白米140ｇ
お吸い物（麩・ネギ・和風だし・つゆ素）
納豆（半分こ）
サラダ（レタス・ｷｭｳﾘ・お魚ｿｰｾｰｼﾞ・ｽﾊﾟｲｼｰｿﾙﾄ）
クレソン
☆お子さま・デニッシュ
トースターで焼き・ハーフﾏｰｶﾞﾘﾝ・ホットミルク(パンは薄切り２枚）
食後メタボさん６９・１ｋｇ。食後お子さま、４５・５ｋｇでした。(食後、服を着たままの状態）
連休中は、食生活が乱れ気味ですが思ったほどの間食も無く、維持出来ていますね☆
昨年の健康診断で、７５・６ｋｇあった体重も今年の健康診断では△６ｋｇ（69.6ｋｇ）
食べて、痩せる・・・・
メタボさん、目標体重まで・・・頑張ろう
連休明けの、早起きは辛いね～
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