第二期 ダイエット 68日目

今朝の体脂肪


はいっ！   爆発！
当然なんですけどね

朝食 粉末青汁とプロテイン
昼食 ミネラルウォーター
夕食 会社の定食
就寝前 赤ワインとプロテイン   スクワット少し


会社が22時に終わり その後はレースのミーティング
本日テストに行っていた者からデータの報告と準備  
で、ようやく今、帰宅して入浴と補食と運動    明日は6時出勤なので寝ます

週末は何とか晴れて欲しいな