熱中症予防

おはようございます

余計暑くなるのでなるべく言わない様にしたいですが、やはり

今日も暑いです

各地で熱中症被害出てます

ゴルフでもこれまで熱中症で倒れるプレーヤーを見て来てます

私なりの予防法は

帽子、日傘で直射日光防ぎます

毎ホール、ティーインググラウンドと途中で１５分ごとくらいに少しでも水を飲む

汗をかき出したら

塩分補給として、

アスリート塩をなめるか

カリカリ梅干しを食べます。

それプラス

レモンのハチミツ漬けをタッパウェアに入れて行く時もあります

頭と、首、脇、鼠頸部をひやす氷嚢も必需品

膝や肘が痛いときもﾌﾟﾚｰのあとのアイシングにおすすめです

 

サングラスは色の薄めのものが良い　　濃いを瞳孔が開き、横から紫外線が直接入る危険性アリ

紫外線予防には薄め、黄色　　。　グリーンのアンジュレーションをよくみるためには薄めのピンク系が見やすいみたい

 

熱中症が怖いのは軽症から重症までの範囲がせまいこと、2時間以内で起こってしまうことなどです。

万一起こった場合の応急処置は冷却と水分補給。　

いかに早く体温を下げて体に水分が行き渡らせる事ができるかが突然死や後遺症を起こさない大切なポイントです。

首の後ろや脇の下や鼠径部を冷やし動脈内の血液冷却を促します

二日酔いや体調悪い時のゴルフプレーも体の声を聞きながら無理のないように

昼のビールも脱水症状引き起こしやすいので飲みすぎ注意


心臓の鼓動が早くなったり、頭痛くなったりしたら危険です。


頭、首、脇、鼠径部冷やして水分補給。　無理のない、事故のないプレーを楽しみましょう