十分に捻転したトップとは。そして重心のとれたアドレスとは。
ゴルフ上達！スイングお悩み解決所
無理に大きなトップを目指すことで、ほとんどの人が手だけでクラブを上げてしまっています。
トップでは左腕が時計の10時を指すぐらいで十分に飛距離を出すことができます。
大事なのは高さではなく、捻転ですね。
これって左手で押す感じで右手は支えているだけで逆のことをしているとトップが低くても十分に捻転できている感覚があったので納得。
無理して腕を上げたとしてもそれはただ両手を高く上げているだけで
上体の捻転にはなりません。なので、トップでは左腕が時計の10時ぐらいを指すイメージで十分です。
これでもしっかり飛距離を稼ぐことができます。
正しいバックスイングからトップができると
安心してクラブを下してくることができます。
逆に肩の回転が不十分だったり、あまり上体が回っていないと感じると
それを補おうとしてしまいますので、ダウンスイングで余分な動きが入ってしまいます。
余分な動き、というのが、素人がやりがちなスイングですね。
これが手打ちなってしまう原因でもあります。
ダウンスイングで余分な動きが入ってしまったら、
正しいプレーン上にクラブを下せなくなってしまいます。
こうなると当然飛距離もそうですが、
方向性も安定しません。
左腕が10時を指すぐらいの位置と決めたら
そこでバックスイングは終わりです。
これが手打ち。
しかし、左腕が10時を指すと言っても、
上体が回って捻転されていなかったら、正しいバックスイングとは言えません。
胸というのは目標の反対方向を向くまでしっかり回転させましょう。
年配の方で一番多いのが、手だけでクラブを上げているパターンです。
なので、本来の正しいバックスイングである
体を回すことによって「クラブが勝手にあがていく」という感覚を思い出してください。トップの腕の位置が低くなってもいいので、
上体をしっかりと回転させて捻転させるようにしましょう。
飛ばしに直結するのは何度もお伝えしていますが、「捻転」です。
手の高さより胸の向き。
例えばですが、
背中を一枚の板だと思って右へ回してみてください。
肩だけを回そうとしても窮屈になりますし、
正しく体を捻転させることができません。
肩だけを回そうとするから、どうしても回りにくくなってしまいます。
背中を1枚の板だと思ったら、その板を目標に向けたら、同時に肩も回ります。
なので腕だけで上げることができなくなります。
背中を目標に。これは意識してるんだけどねー。
そして、この背中の回転運動に加えて
右足への重心移動がなされます。
スイングの中でトップスイングというのはほんの一瞬だけです。
自分にとって理想のトップスイングをかたどったときに
そこにピタっと自分の体が納まったとき、、その時点でナイスショットは約束されています。
そのためにも上体というのはしっかりと回していくこと。
肩の回転だけでうまく上体が回せない人は多いです。
なので背中の1枚板をイメージして、それを目標に向けるという感覚でやってみてください。
この時に、右股関節に何かを挟むようなイメージを持ったら
バランスのいい位置に重心が乗ります。
肩だけではなく、背中として回転する。
確かにトップが決まるとちゃんとスイングできてる気がする。トップが決まらなくてずっとしっくりこなかった。
上体の正しい回転と、右足への重心移動があったら、理想の形にピタっとはまる確率が高くなります。
背中と右足。
また、アドレスをもう一度確認してみてください。
バックスイングでスムーズにクラブが上がらないという場合
アドレスを見直して、
例えばですが、体が回らない場合はスタンスを狭くしてみたり、
逆に重心が右足に乗りにくいという場合はスタンスを広げてみたりして調整してみましょう。自分にとっての最適な重心位置の見つけ方は
以前の記事でもお伝えしましたが、
１、最初に足を閉じて直立する２、その場で軽くジャンプする
３、着地の時に足を広げる
４、上体を前傾してヒザを軽く曲げる
これが自分にとっての最適な重心位置の見つけ方になりますので、
アドレスで迷ったらぜひこのようにシンプルに自分の重心位置を見つけることをおすすめします。
アドレスがしっくりこなかったらこれで確認してみよう。
