ゴルフ・メンタルトレーニングを10倍楽しむ方法！

皆さまこんにちは乱太郎です。

9月に入りました！早いですね！

つい前までは暑ーい！暑ーいと叫んでいたのに。

列島は大型台風の影響で各地で被害が続出しているようです。

地域の皆様は十分にお気をつけて下さいね！

さて、今年も余すところ4か月になりました。

あなたのゴルフもますます加速して今年の目標を実現して行きましょう。

ところで僕と言えば、

まともな記事での更新は
なんと！1ヵ月ぶりですね・・（汗）

やばいーーーって感じ、(;´Д｀)ノ本当すみませんっ

前回の記事にも書きましたが、

更新が滞っている間も
気にかけてくださった方、

本当に、ありがとうございます

心の底から励みになってました。

今日はひっさびさの更新なので
かなーーり気合いが入っております・・・

で、長文になりました^_^;

気合を入れて読んでくださいね。

久しぶりなので

文章も少々固くなりました（汗）

ご容赦を・・・

それでは、

まいりまーす

前回お話していましたように

今日から「メンタル面を重視したトレーニング法！」

シリーズ中心にお届けして行く予定です。

途中、読者さんからの質問、疑問など、

また、簡単なワンポイントコーナーなどを盛り込みながら

ブログ更新して行きますので、

どうぞよろしくお願いしますm(__)m

・・

・・・

僕がこのメンタル面を活かしたゴルフ練習法を

師匠から教わったことによって

それまで思うようにスコアも100が切れず、

情けない、辛い、苦しいゴルフから、

メンタル強化法のスキルを取り入れたことで

僅か１ヶ月で簡単に100が切れるようになった誰でも簡単に習得できるスキルです。

これはテクニックとか理論だけに頼った

ゴルフ上達法ではなく、

ゴルフ上達には技術面も確かに大切ですが、

その技術を最大限に引き出す方法として、

メンタルがもっとも重要だときづかされました。

ゴルフはスポーツでありながら

とても神経を研ぎ澄ます競技ですね。

言い換えれば、

「ゴルフと言えばテクニックがものをいうスポーツと判断されがちですが、

そのテクニックを引き出すための重要な役割を果たすのがメンタル。」

だということなんですね！

あなたもゴルフを上手くなりたい・・・という一心で。

「とにかく技術を磨けばいい・・・」と。

いろいろな雑誌や専門誌などを次から次へと手を出してこられたのでがないかと思います。

確かにそれからはテクニックが学べます

個人差はありますがしっかりと実践して行けば、

・・・・いずれ身に付くようになるとおもいます。

ただ・・・メンタルだけは身につきません！

だからこそ、

多くの方がこれだけ頑張っているのに

「どうして自分はゴルフが上達しないんだろう・・・」て。

その理由、原因が分からず悩む訳なんですね。

例えば、

・私はゴルフセンスがないとか・・・

・運動音痴だから上手くならないとか・・・

・非力で体力がないから・・・

・練習する時間が取れない・・・

などなど上手くならない原因、理由をあげたら

切りがないほどあると思います。

僕も思うように100が切れなくて情けない、辛い思いをしたいた時は

上手くならない理由を言い訳がましく探しまくっていた記憶があります。

自分を慰めるために・・・^^;

あなたはこのような思いをしたことはありませんか？

そんな、辛い、情けない思いをしている時に

出会ったのがメンタル強化法を取り入れた練習法でした。

では、何故、

ゴルフ上達にはメンタルが大切なのか？

メンタル面を活用したゴルフ上達法なんてあるのか？

不思議に思われる方が多いと思います。

このメンタル強化法を習得することができるようになると、

あなたのゴルフステージを第一段階、二段階とアップできるようになります。

なので、是非習得して頂きたいと心から思っています。

という事で、

楽しみながらメンタル強化に繋がるゴルフ練習法、

実践法を今日からお届して行こうと思っています。

今日のお話はメンタル強化をする事で

あなたのスコアアップにつながる大切な内容になっています。

なので、是非、

しっかり読んで腑におとして

メンタル面を強化してゴルフの進化スピードを加速させて頂きたいと思います。

今日からお話するメンタル強化法の練習法を読んだ人、

そして私には、俺には関係ないと・・読まなかった人。

今後のゴルフ上達の流れを手に入れる

大きな分岐点になると思います。

１つは、

もし、メンタルなんて良く分かんないし、

今の私にはゴルフ上達には必要ないわ・・・。

と、このメンタルの重要さも理解することなく

相変わらず今までと同じスコアアップに悩み、苦しみ、

雑誌、専門誌などに救いの道を探しては買い漁る日々の繰り返し・・・。

そして、何もゴルフは変ず・・

これからも詰まらない、面白くないゴルフをして

相変わらず同じ道を歩み続けるという選択肢です。

2つは、

今回のメンタル強化法の大切さを理解して、実践して行くことで、

今まで誰も教えてくれなかったメンタル強化のゴルフ練習法などを、

自分自身のゴルフ上達のロードマップとして作り上げ、

あとはそれを迷いなく実践し、どんどん進化していく選択肢です。

もしこのメンタル強化のスキルを習得しながら実践できるようになると

あなたのゴルフのスコアは、

あっ！言う間に、

簡単に「10打は縮める」ことが可能になります。

メンタルを活用したゴルフ練習法は

ゲーム感覚で楽しく学べることができるようになります。

まずは面白がって試して下さい。

そして成果が出たら、理論をもっと理解して欲しいと思います。

１つの問題の解決法が深く理解できるようになると、

別の問題がスー！と簡単に解決できるようにもなります。

まるで、パズルを解くように、

どんどんゴルフが上手くなり、楽しくなります！

そして、ズバリ！

「10打縮める」ことが簡単にできるようになります。

是非、メンタル強化法を練習に取り入れて

あなたのゴルフ上達の流れを手に入れて欲しいと心から思っています。

という事で、

今日は、

「本番に強くなるショットの練習法！そのⅠ」
です。

ボールを打つ前におしゃべりをする人はいないと思います。

たまには、

「ど真ん中にドカーンと飛ばすぞ！」

なんて冗談ぽく喋りながらショットする人もいますが、

大半の人は黙って・・・構えて打ちますよね。

何となく厳粛な儀式を行う前のような感じで・・・！

緊張感をいっぱい味わう悪魔の瞬間です（苦笑）

僕は小心者なので、

特にコンペなどで最初にオナーが当たったらどうしょう・・・。

どうか当たりませんように・・・

と祈りながらくじをひいていた記憶があります^_^;

でもそういう時って不思議に当たるんですよね！

一番を引いた時って

ホントもうドキドキものでした。

ティショットを早く打って少しでも

その場から逃げたい・・・という気持ちですね。

特に、

後続組の人がジーと見つめられている状態で、

ティショットを打つ時のあの気持ちは、

胸の動悸がどんどんと聞こえるくらい、

緊張感いっぱいの瞬間ですね。

ティグランドに立つと。。

・失敗したらどうしょう・・・

・曲がったらいやだなぁ・・・

と、大半のゴルファーは、

失敗するイメージや、避けたいことばかりにフォーカスしてしまい、

明確なショット、球筋などをイメージして打つことができなくなります。

しかし、

このメンタル強化法のスキルを身につけられるようになると、

不思議と緊張する事が激減するようになります。

例えば、

冷静にコースの攻略法を考えられるようになり、

今までの曖昧な狙い方をしていた事に気づけるようになります。

そして明確で、具体的なイメージを持って、

このようにする・・・という意思をしっかり持ってスイングできるようになります。

するべきスイングのイメージが明確に分かるようになり、

ナイスショットの確率がグーンと高くなります。

結果・・・

さらにスイングへの集中力が圧倒的に高まるようになり、

望むような結果がでるようになります。

・・

・・・

結果が出れば出るほど、

メンタルの重要性を短時間で理解できるようになります。

この練習法を取り入れると、

プレッシャーを感じることも少なくなり、

アベレージゴルファーでも

ナイスショットの確率がグーンと高くなり、

望むスコアが見る見る間にアップしていくようになります。

で、そのメンタル強化の練習法ですが、

それは、

打つ前の『宣言』で、

ターゲットとスイングを明確にする！

・・

・・・

・・・・

あなたはショットを打つ前にどのようなことを

考えてアドレスに入っていますか？

例えば、

・まっすぐ飛んでくれたら・・・

・ダブらないように・・・

・番手通りの距離が出てくれたら・・・

・何で上手く打てないんだろう・・・

・どこが悪いのかさっぱり原因が分からない・・・

など、いつも上手くいかない悩みと葛藤

しながらアドレスに入っていませんか？

良いイメージを持ってアドレスに入るより、

失敗したらどうしょう・・・

ミスショットを避けたい・・・

など、ネガティブな気持ちを持ってアドレスに入る方が

圧倒的に多いと僕の経験上で思っています。

でもそのネガティブな気持ちを

一瞬にして取り除く方法があります。

それは、ある「言葉」なんですね！

呪文を自分に掛けるようなものです。

僕は魔法の言葉だと思っているんですが。

むにゃ！むにゃ！？？？

「アドレス前にしゃべる言葉。」

それは、

「どこに、どう打つかを宣言する」

そして、

「打つ球筋を宣言」する・・・ということなんですね。

・・

・・・

特に「本番ショット」を見据えての練習では

必ずこの「宣言」をやって欲しいと思います。

宣言をすると脳にプラス思考を与えます。

すると体は前向きに反応するようになり、

ネガティブな気持ちが消え去ります。

なので、まず、

よい「宣言」をしましょう・・・。

良い「宣言」・・・

では良い「宣言」の具体的な言葉とは、

それは

例えば、ドライバーだと、

●フェアウェイの右半分に軽いフェードボールで200ヤード飛ばす・・・

と、言うように「宣言」を頭の中でまとめて下さい。

「宣言」のポイントは、

●狙いがはっきりしている。（フェアウェイの右半分）

●球筋がハッキリしている。（軽いフェードボール）

●意思ガハッキリしている。（「飛ばす」と断言している）

●高い確率でできる。（持ち味はフェードで、当たれば200yは飛んでくれる）

などがあります。

これらの条件を満たした「宣言」ができれば口に出して言いましょう。

やる気が出て、

「よーし」という気持ちになり、自分を励ますことができます。

反対に言葉に出してはよくない「宣言」もあります。

例えば、

●ドカーンと飛ばしたい。

これは大雑把過ぎですね。

多分何も考えていない、と思います。

この表現だと、

狙いも球筋も明確ではなく、意思もないと言っていいと思います。

「飛ばしたい」・・・は願望であって、

「やる」ことではないんですね。

例えば悪い言葉の例として、

「200yは飛ばしたいけど、そうすると右のバンカーに掴まるかも知れないから、

左目を狙いたい、でも、左の林に入ると大変なので、できれば右からドロー目に打てればいいなぁ。」

と一見戦略的にコースを攻略する考え方を

しているように見えますが、

でもこのように「宣言」が長くなるのは

考え方がしっかりとまとまっていない証拠なんですね。

ただ、「飛ばしたい・・・」

という欲が先に立ち、右も左も嫌という怖さを感じて

自分の持ち球も知らずに、ただ「打てればいいなぁ・・・」

と願ってスイングを始めようとするパターンですね。

これは結果的に「できない・・・」スイングになるパターンになります。

でもコースでプレーする時に、

このパターンの例のような考えでボールを打ってしまうことが

本当に多いんですね。

実はこの例は僕の失敗するパターンにピッタリと

ドつボにはまっていました^_^;

しゃべってはいけない、

長い「宣言」と良くない「宣言」の

典型的なパターンの例ですね。

だから、

良い「宣言」をするとあいまいな狙い方に

気づけるようになります。

そのためにするべきスイングがイメージできるようになり

ナイスショットの確率がグーンと高くなります。

練習で慣れてきたら、

コースでも「宣言」して見て下さい。

ちょっと恥ずかしいですが、

頭の中で思い描くだけでなくて声をだして宣言して見て下さい。

同伴者の方にも聞こえるように・・・

ティショットだけでも結構ですから。

「口に出すと恥ずかしい・・・」

「ミスしたら笑われそうで、余計にプレッシャーがかかる・・・」

僕も最初は思うように言葉をだして「宣言」する事は

出来ませんでしたし。ホント最初は勇気いりますよね！

しゃべると、周りから何ブツブツいってるの？

って馬鹿にされたりした事が何度もあります。

でも、

失敗しても、やり続けていれば・・・

出来ることを宣言し続けて行けば

いつのまにか笑う人はいなくなります。

よい「宣言」をして、その通りにカッコ良く打てた時は

本当に気持ちいいものです。

どんどん自信が湧いてくるようになります。

「宣言」どおりにカッコ良く打てる

自分をイメージしましょう。

時にはよい「宣言」の通りに打てないケースが

よくあります。

でもそれは確率の問題です。

黙って打って大きなミスを繰り返すより

よい「宣言」をしてミスを減らしていくことを目指していきましょう。

最初から正しい宣言を１ラウンド続ける事は

プロでも難しいものではないかと思っています。

でも習慣化できるようになると

次第にスイングへの集中力が高まり、よい結果が生まれるようになり、

メンタルの重要性を短時間で理解できるようになります。

思うようにゴルフが上達しない、100が切れない・・・

など悩みを抱えて苦しんでいる、

アベレージ・ゴルファーにとって

究極のスキルだと思っています。

是非、頑張ってやり続けて欲しいと心から願っています。

追伸。

この宣言は一人だと恥ずかしいものですが、

同伴者、仲間も一緒に宣言するという方法を取ると

楽しく、リラックスして遊ぶ感覚でできます。

今日も最後まで読んで頂き

有難うございました。

それでは次回お楽しみに！

・・

・・・

ゴルフ上達の第一歩、それは自分の
悩みを明確にすることだと思っています。

あなたの悩みを僕に教えて下さいね。

コメント頂けたら嬉しいです。

お待ちしています。

乱太郎でした

実は今日から信州の方に3日間、

旅行に行く予定なんですが、

台風の影響でどうなることやら・・・

タイミングが悪いですね(ノ◇≦。)

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