東海地区 出張音楽家・出張ミュージシャン
ゴールドボイストレーニング株式会社の
安藤ゆかりです。
安藤ゆかりプロフィール « 安藤ゆかり音楽事務所 | 名古屋 ボイストレーニング (yukari-music.com
ハイレゾ測定天使の歌声ソプラノ安藤ゆかりの喉活No.37
～モテボイスの喉の為の筋肉の鍛え方その3・・・♡♡♡
今日は前回の続きです→ハイレゾ測定天使の歌声ソプラノ安藤ゆかり代表を務める 出張音楽家・ミュージシャン ゴールドボイストレーニング(株)のブログ (ameblo.jp)
⑧歩き方でトレーニング
簡単に言うと、「背筋を使って歩く」です。
脚が肩甲骨の下ぐらいについている、
とイメージして歩くと、背筋を使って歩けるようになります。
さらに大股で歩いた方が効果的です。
また、電車の中でもつり革につかまった状態でも目立たないようにトレーニングすることができます。
例えば、つま先立ち、または片足立ちをしてみましょう。
かかとをほんの少しだけ上げる、片足をほんの少しだけ上げるようにすれば、周りの人達にもわからずできますよ。
横隔膜を広げてキープするトレーニングもあまり目立たずにできると思います。
初心者の場合、声を出すことに時間を使いすぎると喉を傷めてしまいます。
それでも時間があるから良い声で歌えるようになるために何かしていたい！という場合は、
軽いスポーツを取り入れても良いでしょう(*^_^*)
⑨水泳
近くにプールがあれば、水泳を行うのは効果的です。
一番おすすめの泳法は「背泳ぎ」です。理由は、ストロークで背筋を使うことと、キックで下腹部を使うことです。
背泳ぎができなければ、クロールでも平泳ぎでも、できる泳法で良いです。
⑩ジョギング
あまりにも体力や筋力がなさすぎるという人は、軽いジョギングから始めても良いと思います。
速く走る必要はないので、息を深い所に吸いながら行うことを意識しましょう。
背中を真っすぐにして腕を後ろへ引くようにして
しっかり振りながら走れば歌に必要な背筋力もつきます。
良い声で歌うためには、腹筋を始めとして背筋や胸筋などの筋力が必要です。
筋力があるだけで歌の質が変化してくるのでできることから
取り入れていきましょう(*^_^*)
レッスンの様子(^^)
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