学生のころは昼間もねているような生活をしていたため、よく目がさえて眠れないことがありました。
眠れないときは緊張があります。特に背中から腰が異常に緊張してます。
ですから、安眠するには、背中と腰をリラックスするとすぐに寝れます。この方法は効果抜群ですが、体力のない方や病気中、病後ではできません。
ビールの空きビンを用意します。（またはその直系と同じ程度の瓶）
１．まず仰向けになってねます
２、背中にビール瓶を敷くように寝て、頭と足でバランスをとります。
３．背中でビール瓶をごろごろと動かしながら、背中と腰を揉みほぐします。
５分程度で背中の筋肉がほぐれます。そのあとでまたビール瓶なしで仰向けに寝ると
すごく背中がリラックスするのがわかります（ほんとうに実感するほどわかります）
そのまま３０秒後には寝れます。
本当ですので、試してみてくださいね。
自分の夢をかなえるために妨げになっていることがあります。
それは
１．過去の自分の失敗の経験。
２．夢に対す願望が小さい
えなにこれ って感じですか？
人間の考えは過去の経験からくるものが大きいです。とても辛いことにあったとか。、うれしいことにあったことなどを記憶し、同じことを経験しても人によって感じ方が変わってきます。
どちらかというと辛いこととか苦しいことのほうが記憶に残りやすいのです。そうすると自分の夢や願望があっても
「どうせまた昔失敗したみたいになるから」と考えてしまって、夢に向かって走り出そうともしなくなってしまいます。
過去の苦い経験をぬぐい去るには。楽しく良い経験をすることですが、そのほかにも辛い過去を言葉で取り去る方法もありましす。それが「うれしい。楽しい、感謝しますなどのことばで、良い言葉をいつもしゃべっていると、汚れたコップの水にすこしづつきれいな水をいれているのと同じように、自然に悪いものがでてしまいます。これは過去に
経験したものによってことなります。
一方 夢への願望が小さいことですが、「自分の夢はお金持ちになること」とか「部長になること」とかいろいろありますが。一方で現実もそんなにいやではない状態ではないですか？つまり、現在に満足している人は夢を描いたとｈしても本気で達成する気はなく、「まあできたらいいかな」程度の間隔なのかもしれません。
でもそんな人は夢をかなえることはできません。私は現状はあいやで、早く、ＸＸＸになりたいと イメージをするおとです。
よく３年後におおかげ持ちになる計画を立てるとかいう人がいますが、「３年後でもまあいいか、別に今じゃなくても」ということになり、結果的になにもかわりません。
夢を達成するためにはそのために強烈な願望をもち、現状に不満をもっていることが大切です。
そうすると次第に夢達成時をする引力になるはずです。
ただ「ＸＸＸねばならない」ではなく、「ＸＸＸＸしたい ＸＸＸになりたい」という前向きな願望とリアルなイメージを持ち続けたいものです。
昨日、ＴＶ小説で主演されている女優さんが大塚の生家にいかれたそうです。（ブログで拝見しました）
今夜はＸＸＸメロディで生出演ですね。売れっ子ですね。
ちょっと前（８月６日）に撮ったゲゲゲの女房の生家のある島根県安来市の大塚の町です。のどかでのんびりした街並みです。車１台がやっと通れる程度の道幅でした。生家は実際に飯塚さんがお住まいですので、写真は掲載できません、あしからず。
生家から２件となりの資料館があり、実際にＴＶ放送で使用された小道具や台本が展示されていました。
長女の命名した書や、質屋から返してもらったラジオ、戦地から実家へ送ったはがきなど展示されています。また出演者のサインなどもありました。
