疲れを癒す睡眠をとるために
goldpigzです★
今日のテーマは睡眠についてです。
「今日はなんだか特別疲れたから
酒でも飲んでぐっすり眠ろう！」
なんて寝酒をする事は、
誰にでもありますよね。
ところがこの寝酒をすると、
ぐっすり良い睡眠がとれないのを、
ご存知でしょうか？
同様に寝る前に食事を摂って
寝ることも
良い睡眠ができなくなります。
確かに、
お酒を飲めばアルコールの
作用で
すぐ眠りにつくことはできます。
ところが、
身体は、
お酒を飲んだり、
食事をとる事で、
一生懸命、
アルコールを浄化しようと
働きはじめますし、
食べた食事を消化しようと
一生懸命働きはじめるのです。
つまり
頭は寝てても、
身体は働いている状態になるわけですね。
これでは
ぐっすり眠って、
疲れを癒すことなどできません。
だから、
今日は特別疲れたな〜
なんて日ほど、
何も食べずに飲まずに、
そのまま寝るのが一番なのです。
その方が、
頭も身体もはるかにゆっくり休めます。
もし空腹であれば、
朝食べたらよいのです。
ぜひ参考にしてみてください。
★どうもありがとうございました★
ゆる～く楽しく役立つ
なるほど情報ブログ
「へぇ～そうなんだあ！！」
いかがでしたでしょうか?
もし気に入って頂けましたら、
「いいね」や「読者登録」を
お願いいたします。
又、コメントも大歓迎です(-^□^-)
