実質的リタイア人生 goldpigz式メソッド
こんばんは
goldpigzです★
今日の記事も、
昨日の続きで、
実質的リタイア人生について
書いていきますね。
昨日は楽しいことリストを、
実際にスケジュールに入れていく
作業をいたしました。
ここでのポイントは、
日常の仕事や学校がある平日に
どれだけ楽しいスケジュールを、
詰め込めるかです。
と、ご紹介いたしましたが、
一つ、問題が生じますよね。
それは
時間です。
「平日に、
そんな時間ないし・・・」
と、いうあなた様の声が
聞こえてきそうです。
ここでの対策は、
睡眠時間を削ります。
そして
スケジュールを
夕刻から夜、
そして早朝に
詰めていきます。
ただし、
それを実行する前に、
少し睡眠について
知っておいて欲しい事が
ありますので、
今日のテーマは、
睡眠について少し書いていきますね。
goldpigz式メソッドにおける、
睡眠時間は、
長さではなく、
適正時間を重視します。
又、休日での寝溜めも一切推奨して
おりません。
睡眠は、
眠りが浅いレム睡眠と、
眠りが深いノンレム睡眠が、
交互に繰り返されます。
眠りの浅いレム睡眠の時に
起床すると、
気分もスッキリ、よく寝た感が、
得られます。
眠りが深いノンレム睡眠の時に、
目がさめると、
頭がボ〜っとして、
まだ寝ていたいという
感覚に陥るわけですね。
つまりレム睡眠の時に、
目覚めるように、
睡眠時間を決めればよいわけです。
それが90の倍数分間睡眠です。
理屈は、
睡眠の専用サイトに譲るとしまして、
睡眠時間を、
90の倍数つまり、
180分(3時間)
270分(4.5時間)
360分(6時間)
のどれかに設定します。
といっても極端に少ないのは、
あまり推奨しませんので、
270分位が丁度よいのでは
ないでしょうか？
つまり4時間半睡眠です。
ただし、
この時間には
個人差が、
ございますので、
ここでも、
実際に自分の適正睡眠時間は、
何時間何分なのかを、
実際に測って、
データを取りながら
探ってください。
これがわかれば、
これから先、
ずっと夜と早朝の時間は、
好きな事ができるフリータイムです。
例えば、
朝は7:00に出勤して、
夜20:00に帰宅するという
一般的なサラリーマンであれば、
帰宅して20:00から24:30の4時間半。
夕飯とお風呂タイムを加味したら、
3時間位でしょうか。
そして24:30から5:00が睡眠。
5:00から7:00までは
フリータイムですが、
朝食と出勤の支度の時間を、
差し引けば1時間、
1日、朝晩足して合計4時間も、
フリータイムができます。
家族がいて、
夜、そんなフリータイムなんて、
とれないよ。と、いう方は、
夜11:00には就寝して、
朝は、早朝3:30に起床です。
そこから3:30〜6:30まで
フリータイム。
7:00までゆっくり出勤の支度をします。
と、ここまで
読み進めて頂き、
各種準備作業を進めていって
頂くと、
一つのことに気がつくと思います。
それは
なんだかめっちゃ忙しくて、
せわしないな。と。
それでよいのです。
一つ、自分自身に
自問自答してみて
欲しい事が有るのですが、
もし、
今、本当の意味で人生リタイアできて、
お金も時間も有り余るほどあったら、
あなたは、どうしますか？
寝る間も惜しんで、
好きなことばっかりして、
楽しい生活を過ごすと思いませんか？
わたしならそうします。
まさにその状態なのです。
寝る間も惜しんで、
楽しい事ばっかりやっている状態。
そして
このメソッドにおける
楽しいは、
イコール
時間も忘れて夢中になる事
と定義いたします。
だから、
あなたの一日一日の毎日が、
楽しいことばっかりで、
ぎっしり埋まってしまう。
これこそが、
goldpigz式実質的リタイア人生メソッド
なのです！
★どうもありがとうございました★
今回の記事は
実質的人生リタイア計画
goldpigz式メソッド
の内容になっております。
もしあなた様が、
初めてお読みになっていたり、
実質的人生リタイア計画って
何？？？
という方であれば、
ぜひ一度、読んでみてください。
★どうもありがとうございました★
ゆる～く楽しく役立つ
なるほど情報ブログ
「へぇ～そうなんだあ！！」
いかがでしたでしょうか?
もし気に入って頂けましたら、
「いいね」や「読者登録」を
お願いいたします。
又、コメントも大歓迎です(-^□^-)
