50歳代男性が〇〇を維持するために守るべき2つのルールとは

私はこんな人

1960年代生まれ

妻と二人暮らし

ラグビーをしてた学生時代はナイスバディだったのに今は無残な体重90kgのデブおやじ

妻の愚痴にあきらめたくないと一念発起して

細マッチョを目指し迷走中。

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こんにちは　ごじおです。

この歳になって切実に感じる事があります。

それは

50歳代男性の悩みは体力ではなく気力だ

ということ

最近の50歳代は体力的にはまだまだ元気です

問題は体力ではなく気力なのです。

50歳代ともなれば組織での出世は望めませんし

役職定年や出向などもあるでしょう。

しかしまだ定年迄には10年あります。

次の目標を見つけ気力を維持していくのは本当に難しいの事なのです。

そんな中で私が気力を維持するために守っている2つのルールがあります。

それを皆さんにシェアしたいと思います。

一つ目は毎日笑うこと。

笑うというのは、気力を高める最も簡単で効果的な方法です。

笑うと、ストレスホルモンが減り、幸せホルモンが増えます。

それに、笑顔は周りの人にも伝染します。

だから、私は毎日、面白い物を意図的に探すようにしています。

あなたも自分が興味を持って楽しめるものを見つけてみて下さい。

二つ目は毎日動くこと。

動くというのは、気力を保つために欠かせないことです。

動くと、血液やリンパの流れが良くなり、体内の老廃物が排出されます。

筋肉や骨や関節を強化し、病気や怪我の予防にもなります。

最近　脚が上がっていないのかささいな段差で躓きかけた事がありました。

老化はまず歩行にくるのかも知れません。

だから歩く事を凄く意識しています。