おぉ！体重が減った！！でも、体脂肪率が増えた。；；
【43日目】マイナス 6.8kg
【短期目標2005年3月まで】70ｋｇ
【体重＆体脂肪】 81kg→74.2kg 47％→44％
ヒトコト
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
★ あらま。体重が昨日に比べてカックン600g落ちちゃった。すごぉいって喜んでたんだけど、体脂肪率がコンって2％もあがりました。私のダイエットの戦いってこの体脂肪率の推移の癖をどうやって見つめて付き合うかだなぁ。ふぁいとぉ・・・ ほわぁんほわぁんほわぁ～～ん
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【本日の摂取カロリー】 1497kcal
【運動】 ウォーキング 13249歩 （消費cal 414kcal 燃焼脂肪量 25ｇ）デンデン太鼓運動(100×2） スクワット(25×2） 腕立て伏せ(20×2） ストレッチ（20分） 腹筋上半身＆下半身（20×2）
食事
【朝】 （341） 置き換え食C（161） 納豆（86）野菜たっぷりお味噌汁（100）
【昼】 （811） ごはん（320） ハンバーグ（約300） 目玉焼き（103） 大根おろし ひじきの煮物（50） お味噌汁（40）
【夜】 （265） 置き換え食S（165） 野菜たっぷりお味噌汁（100）
【間食】 みかん2個（80）
【悪かったところ】
① 今朝は、なんとなく体がだるくてダラダラと過ごしてしまった。どうしたのかなぁ。でも、ちょっと体操をしたら体がスッキリしてきたので、活動開始できそう。
【良かったところ】
① 休みの日は実家に歩いていく事が習慣になってきた。有酸素運動にもなるし、親孝行？にもなるし、一石二鳥～♪ おやつを貰おうと思ったら品切れでした。残念 ；； けど、ヨカッタよね。(笑)
【感想】
① 体ダルダルな午前中だったけど、チョット運動をしたらラクラクになった。だから気掛かりだったプランターの手入れをした。来年春先にはイチゴを食べられる・・・ 予定。イチゴちゃんにはせっせと肥料をあげて太ってもらおう♪(笑) あとは、紫とエンジ色のパンジーも植えた。ムスカリは茂っています。体重もお花も春が楽しみ。
【43日目】マイナス 6.8kg
【短期目標2005年3月まで】70ｋｇ
【体重＆体脂肪】 81kg→74.2kg 47％→44％
ヒトコト
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★ あらま。体重が昨日に比べてカックン600g落ちちゃった。すごぉいって喜んでたんだけど、体脂肪率がコンって2％もあがりました。私のダイエットの戦いってこの体脂肪率の推移の癖をどうやって見つめて付き合うかだなぁ。ふぁいとぉ・・・ ほわぁんほわぁんほわぁ～～ん
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【本日の摂取カロリー】 1497kcal
【運動】 ウォーキング 13249歩 （消費cal 414kcal 燃焼脂肪量 25ｇ）デンデン太鼓運動(100×2） スクワット(25×2） 腕立て伏せ(20×2） ストレッチ（20分） 腹筋上半身＆下半身（20×2）
食事
【朝】 （341） 置き換え食C（161） 納豆（86）野菜たっぷりお味噌汁（100）
【昼】 （811） ごはん（320） ハンバーグ（約300） 目玉焼き（103） 大根おろし ひじきの煮物（50） お味噌汁（40）
【夜】 （265） 置き換え食S（165） 野菜たっぷりお味噌汁（100）
【間食】 みかん2個（80）
【悪かったところ】
① 今朝は、なんとなく体がだるくてダラダラと過ごしてしまった。どうしたのかなぁ。でも、ちょっと体操をしたら体がスッキリしてきたので、活動開始できそう。
【良かったところ】
① 休みの日は実家に歩いていく事が習慣になってきた。有酸素運動にもなるし、親孝行？にもなるし、一石二鳥～♪ おやつを貰おうと思ったら品切れでした。残念 ；； けど、ヨカッタよね。(笑)
【感想】
① 体ダルダルな午前中だったけど、チョット運動をしたらラクラクになった。だから気掛かりだったプランターの手入れをした。来年春先にはイチゴを食べられる・・・ 予定。イチゴちゃんにはせっせと肥料をあげて太ってもらおう♪(笑) あとは、紫とエンジ色のパンジーも植えた。ムスカリは茂っています。体重もお花も春が楽しみ。
