筋トレ大事

昨日は雨天の為、runはできず

ガーミンのワークアウトメニューのピラティス＆筋トレ

２０分くらいかな。

スクワットとか腹筋とかはなんとかできたのですが、

バーピーとかが、かなり動きが鈍い感じでした。

やはり有酸素だけしてもダメですね。

筋トレは別物です。

今年は筋トレも力を入れていきたいと思います。

自重だけどね