昨日はswim
再開３回目
はい、全然だめぇぇ～
ただ、１回目に泳いだ時、普通に泳いだのと、プルブイつけた泳いだ時間が変わらなかったので、
浮くことを体が忘れすぎてブイをつけても下半身沈むわぁ～って感じだったのですが、
今回はプルブイつけたらいくらか速く泳げました。
速いと言っても、全然戻ってはいないんですけどね
前日のrunningが臀筋の痛みで骨盤を使わない走りになっていたせいか
泳いでいる最中、脹脛が攣りそうになりました。
膝から下した動いてないrunningフォームだったんでしょうね
で、アップ、ドリル、パドルで1600ｍ
有酸素メニュー900ｍ
合計で2500ｍ泳ぎました
8：00で閉まっちゃうので有酸素メニューの途中で終了。
もうちょっと泳ぎたかったなぁ～
さて、今日は以前から気になっていたbikeのチェーン落ちを見てもらいに久しぶりにショップ
へ行こう
多分、チェーン交換だな。
こうゆうことも自分でできればいいのだけれど・・・