レスト２日連続からの昨日はやっとこさswim
ドリルメイン
前から遅いのに輪をかけて遅くなってます。
泳ぎ方忘れた感じ
バタ足はやや腰痛し・・・
パドルswimで水感を取り戻すべく50×10本
などをし、なんとか2000Mってとこですね。
しかも、bike
ばかりの低負荷有酸素ばかりでしたので、息が上がることがはんぱねー
ｓｗｉｍはｂｉｋｅより心拍に負荷がかかるようで、無酸素運動の数値がちょっとだけありました
1.0
メリット少なめですが、無酸素運動が少し向上しましたとのこと
低強度有酸素ですな
やっぱりｒｕｎやらないと高負荷有酸素までいかない
さて私はこれを使用しているのですが、トライアスロンだけでなく、ｙｏｇａやゴルフ、筋トレなどもできる優れものなのです
で、ガーミンコネクトに飛ばして自分の健康状態やトレーニングを管理しているのですが（しているつもり・・・
）
ガーミンスポーツというアプリもあるたしく、コネクトでログインできるとのことのなので、アプリをダウンロードしてみました
＋αとして、
ＳＮＳとトレーニングメニューに重点を置いてる感じでした
ランニングする方メインのトレーニングメニューですね
トレーニング
ワークアウトのメニューが
減量・持久力向上・スピード強化・Ｔ．Ｔ・フィットネス・基礎体力作りから選べるようになっているようでした。
腰痛が戻ってないので、まだ出来そうにありませんが、治ったら一度使ってみようかな。
というのも、ガーミンコネクトにもパーソナルコーチが組んだメニューが取り組めるワークアウトがあるので、どちらが使い勝手いいか比べてみようかと
コンペティション
６月にrunningの消費カロリーとか距離とか競う感じになってますね～。swimもbikeもあります
ストラバにもありますからね～。swimはないけど・・・
とりあえず、ランニングは腰痛で走れないので、今月からリハビリランをぼちぼちやりたいので、消費カロリーを競うrunとbike、swimのコンペティションの登録してみました。
遊び感覚でいいかもしれません