昨日はもえまぐさん金曜メニュー
ローラー VO2MAX 5分×2本
はい
全然ダメ～
足が全然回りません。というか、パワーがでません
心拍は全然余裕ありますが、パワーが・・・
筋トレしなきゃです。補強
補強
腰痛もありますが、やっぱり、いきなり週頭にこのメニューをこなそうと思うこと自体が無謀でした
ちゃんとFTPメニューをこなしたから段階を踏むべきでした
ずーっとやってなかったからと気軽な気持ちで取り組みましたが、今後気を付けます
さて、昨日は久しぶりにお通じ
が良かった
４月から薬飲んでも調子悪かったんです
で、考えられる要因
腰痛
女性ホルモンのバランスの乱れ
職場が変わった
ランニングできない
ミルミルを飲めなかった
発芽玄米を切らしたままだった
すっげーあげられる（笑）
来月から色々動き出すと思うので、腰痛と便通をよくせねば