やまもとです。
なんかマラソンを始めたら体にいいらしい。
それはわかったけど、
じゃあ実際になにしたらいいの？
そう思っている方がほとんどじゃないでしょうか？
マラソンをしている人でも、
実際どんなトレーニングをしたらよいかわかっていますか？
気を付けてください。
マラソンは健康に良いと散々言っていますが、
何も知らないでマラソンを始めると、
命を落としてしまう危険性があるんです!!
衝撃かもしれませんが、
何も知らずに走っていると、
心肺に負荷をかけて死に至ることがあります。
今とりあえず走っている人、
そんな人は走るのを辞めてください。
私は大丈夫！
そんな方こそ、辞めてください。
死に至りますよ。
じゃあどうすればよいのか？
・自分の限界を超えたトレーニングはしないでください。
・自分の体に合ったトレーニングを行ってください。
そんなこと言われても困りますよね。
でもそうしないと心配に負荷をかけすぎて
とんでもないことになります。
そうなりたくない人は、
私のブログを参考にするんでも、
本を買うんでもよいので、
知識をつけてください!!
マラソンをやるにしても、
無知では危険です。
では次回に続く。