やまもとです。
まずはブログを読む前に、
ほっぺをつねってみましょう！
はい、夢じゃない^^
では始めていきましょう^^
あなたはこんなことで悩んでいませんか？
身体がだるい。
身体が重くて動きたくない。
そんな時って、
家でゴロゴロしちゃいますよね。
家でゴロゴロしていると、
気が付くと寝てしまいますよね。
床で寝ちゃうと腰とか痛くなって、
余計に身体がだるくなりませんか？
しかも、
「あー1日無駄に過ごしてしまった...。」
そんなことを思ってしまいますよね。
もしかして今日もそうでしたか？
こんな生活を続けていると、
将来会社で働くことも、家事をすることも、
勉強に励むことも、部活に行くこともできなくなります!!
例えば、
・身体のだるさや重さは取れません。
・1日を無駄にしたという喪失感から、自己嫌悪に陥ります。
・あー私はダメな人間だ。
・うつ病になる可能性が!!!
・会社に行くのが嫌だ...
こんなことになってしまいます。
そんなこと言われても、
今日みたいに暑い日とか、疲れてる時って、
動きたくないですよね...
すごくわかります。
実際私もゴロゴロしてました。
むしろあなたよりもずっとゴロゴロしていた自信があります。
趣味何？
昼寝！
即答していました。
でも毎回昼寝から起きると、
「あー今日もやってしまった...」
なんて自己嫌悪に陥っていました。
こうして自分の人生終わっていくんだな～
そんなことまで思いました。
このままじゃやばい。
うつ病になってしまう。
そう思ってうつ病について調べ始めました。
するとこんな記事を見つけました。
「血液の循環を良くして身体のだるさを取りましょう」
これだ！！
私は
体がだるい時こそマラソンをしよう！
そう思いました。
なぜマラソンなのか？
それはマラソンのような有酸素運動は、
血液の循環を良くするのに効果的だからです。
酸素は血液によって全身に運ばれていきます。
走ることによって脈拍も上がって、
血液の循環が良くなります。
でもマラソンってきついイメージありますよね。
動きたくないのにマラソンやれって言われても、
無理ですよね。
あなたがやるのは
5分だけのランニングでもいいんです。
たった5分のランニングでも、
あなたの身体に血液がいきわたり、
全身のだるさを取ることができます。
たった5分のランニングから、
あなたのうつ病の予防になるんです。
騙されたと思って試してみてください。
さあまずは重い腰をあげて、
服を着替えましょう^^
その前にクリックを忘れずにね^^
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それでは！