月とりんご (楽しい食事の時間) -20ページ目

月とりんご (楽しい食事の時間)

ごえmamaの健康ごはん日記

昔、学園祭でカフェをした時に大好評だった懐かしのチーズケーキ。

少しだけ手間だけれど、私これが大好きなんです。
 
※このレシピだけは1ホール(18cm)分の材料で記入します。
【材料】
プロセスチーズ  60
牛乳  @ 80
マーガリン  20
小麦粉  50
牛乳  140
卵黄  3個
レモン汁  16
バニラエッセンス 少々
卵白  3個
砂糖  70
 
チーズを裏ごしし、牛乳@と混ぜて弱火で火にかける。
チーズが溶けたらマーガリンを入れて、ふるった小麦粉を入れ混ぜる。
ひとかたまりになったら火から外す。
牛乳140を少しずつ加えながらダマにならないように練る。
卵黄も少しずつ加え練る。
レモン汁とバニラエッセンスを加える。
卵白に砂糖を数回に分けていれ、泡だて器でメレンゲにする。
メレンゲをさっくりと混ぜ、
余熱にしておいた170℃のオーブンで30分程焼いて出来上がり。
 
 
骨無しチキンがチキンティッカ、骨ありはタンドリーチキンと呼びます。
優しい味付けにしているので、子どもでも大丈夫。

【材料】
鶏もも肉60
塩こしょう少々
おろしにんにく0.5
おろししょうが0.5
プレーンヨーグルト10
カレー粉1
ケチャップ1

鶏もも肉(むねでも可)は、ひと口サイズにし、ジッパーやボウルに入れ、調味料をすべて入れてよく揉み込む。
冷蔵庫に入れ半日以上漬けこんでおく。
230℃のオーブンで20分程焼いて出来上がり。

このタレで野菜をつけてオーブンで焼いても美味しいです。
かつお節で和えるだけ。簡単で美味しいのに、最近はあまり作られないようですね。
ぜひ、もう一品に追加してくださいね。


◎ほうれん草30
   白菜20
   人参10
   かつお節1
   醤油2

◎小松菜50
   人参15
   かつお節1
   醤油3

◎ブロッコリー40
   かつお節2
   醤油3

◎キャベツ50
   コーン15
   かつお節1
    醤油3
    みりん1

◎こんにゃく40
   かつお節1
   醤油3
   みりん3

◎小松菜50
    しめじ15
   かつお節1
   醤油1
   酢0.5

◎もやし50
   かつお節1
   醤油1
   酢0.5


など。
レシピは、茹でて混ぜるだけなので、あえて書きません。
色々アレンジして試してみてくださいね。