月とりんご (楽しい食事の時間) -15ページ目

月とりんご (楽しい食事の時間)

ごえmamaの健康ごはん日記

焼きうどんはソース派ですか?しょうゆ派ですか?私はどちらも捨てがたい(笑)熱くなってきたら、あっさりポン酢もいいかな♪
野菜たっぷり入れて子どものおやつにもなりますね。
今回はしょうゆ味!

【材料】
うどん玉 140
豚肉(細切)20
キャベツ(千切)40
玉ねぎ(千切)30
ピーマン(千切)15
にんじん(千切)20
油2
酒 5
おろし生姜 3
しょうゆ 8
塩こしょう 少々

花かつお 2

鍋に油を熱し豚肉と野菜を炒める。
調味料を入れてさらに炒める。
うどんはお湯でほぐし、一緒に入れる。
調味料が絡まって火がとおったら、花かつおを入れて出来上がり。
野菜はすぐ火が通るように千切りしましたが、短冊でもお好みで。
あっさりと優しい味で美味しいです♪

【材料】
精白米100
にんじん(千切)15
うす揚げ(千切)5
干しひじき 5
ちりめんじゃこ 3
みりん 5
しょうゆ 5

干しひじきは水で戻して洗ってザルにあける。
お米をとぎ、調味料を入れ、水を目盛りまで入れて混ぜる。
材料を上に入れ、炊飯して出来上がり。

今の時期だと、えんどう豆も一緒に入れても色どりが良くなっていいですね。

前回はキャベツの甘酢和えを載せましたが、じゃが芋も甘酢和えにしたらさっぱりとしていて美味しくいただけます。
でもやっぱり子どもはマヨネーズの方が好きかな(^-^)

【材料】
じゃがいも (角切)60
きゅうり(角切) 15
人参 (角切)15
酢 6
砂糖5
塩こしょう 少々

野菜は蒸すまたは茹でる。
甘酢で和えて出来上がり♪