”楽しい１００kmライド計画” 消費カロリー…の巻
明日は、８連勤最終日
それが終われば、３連休（ちと遅い夏休み）
そして、
９日（水）は”楽しい１００kmライド計画”実行日
今からワクワクして、頭の中はロングライドのことしかない…。
さて、タイトルの ”消費カロリー”ですが、
いつものコース（２５ｋｍ）で、平均４００～４５０ｋcalを消費します。
先週、約５０ｋｍ走ったときは、約８００kcalとちょっと。
上記の数値は、サイコン（CATEYE V３）での数値です。
算出方法は、心拍数を基にしているようです。
インターネットの書き込みで、
『あまり正確ではない』と書かれていました。
僕の場合は、ただ目安にしているだけなので、正確な数字は必要ありません。
上記の数字ですが、距離と消費カロリーがほぼ比例しています。
となると、今度１００km走るとすると、
推定消費カロリーは、１６００～１８００Kcal になるわけです。
成人男性の１日の基礎代謝量を、１回のライドで使い切ってしまうことができるわけです。
はい、そうです
賢い皆さんならお気づきでしょう
この日は、メシ
もお菓子
も
食いまくってよいわけです
携帯食料を持っていきますが、コンビニでも食料を買いまくりです。
グルメポタっぽい事も出来ればよいのですが、
朝早いため、コンビニ以外は開いていないと思います…。
さあ、 食いまくるぞ～ 乗りまくるぞ～
”楽しい１００kmライド計画” 台風が…の巻
”楽しい１００kmライド計画”のコースも出発時間も決まり、
あとは、必要な小物を揃えるだけ。
ここで一番心配なのは、”台風接近中
”のニュース。
週間天気予報は、台風のことは一切考慮されていないみたい…。
台風情報では、このまま進むと、
９月８日（火）２１：００頃、静岡は強風圏内らしいです・・・。
その晩に静岡を通り越してくれれば、９月９日（水）に計画を実行しようと思います。
そうなれば、８日（火）にゆっくりと準備できそう。
ボトルケージをもう一つ買って、ツールボトルを付けたいのです。
サドルバッグに入っているチューブなどをツールボトルに移して、
サドルバッグ（TopeakのSサイズなので、さほど大きくありませんが）に
デジカメ・携帯電話や食料を入れていきたいのです。
あと、できたらアームウォーマーなんかも欲しいな…。
８日（火）の休みが始まるまで、お仕事８連勤…長い…
。
７日（月）の夜は飲み会
なので、やっぱり９日（水）がベストかな。
しこたま飲んで、体調不良でロングライドに出たら、えらいことになりそう…
。
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〝楽しい１００kmライド計画〝 何を着よう？…の巻
皆さん、こんばんは。
昨日、無事に（！？）コース
も決まりました
次の問題はお天気です。
週間天気予報を見てみると、９月８日（火）～１０日（木）は、
もしくは
。
特に問題はなさそうですが、先程、天気予報を見ていたら、
台風１２号が発生したとのこと…
。
その予想進路を見てみると、８日（火）くらいに日本上陸しそう…。
お願いだから、どっか行って
あとは、気温です。
日中は３０度くらいまで上がるけど
、朝晩は結構涼しくなります
。
午前４：３０出発予定なので、お日様はまだ昇っていません
。
それに、目指す山中湖の標高は、約１０００m。
なので、服装の選択は慎重にならなければなりません…
。
半袖ジャージにショートのレーパンでは、寒いような気がします。
ロングのレーパンはあるけど、裏起毛なので暑い気もするし。
長袖ジャージは無いけど、アンダーアーマーのコールドギア（裏起毛）はあります。
ロングのレーパンにコールドギアだと、往路の登りで大汗かきそう…。
半袖ジャージ・ショートのレーパンにウィンドブレーカーを
羽織るのがいいのか…。
極力、荷物は持って行きたくないし。
悩んでいます…。
皆さんは、こういう曖昧な時期のロングライドには何を着て行かれますか？
〝楽しい100kmライド計画〝 コース決定！…の巻
コメントをくださった皆さま、コースや携帯品に関するアドバイス、
非常に参考になりました。本当にありがとうございました。
さて、当初は昨日紹介した
三島～御殿場～神奈川県秦野市
のコースで行こうと思っていたのですが、
saryさん の「初１００kmライドで国道は危険では？」と
siruさん の「秦野付近の国道246は路肩の狭いトンネルが多く、
避ける方が多い」
というコメントをいただき、コースを再考することにいたしました。
そして、
saryさん は、静岡県の海岸線の自転車道を、
siruさん は、山中湖1周コースを、
メルクスおやじさん は、伊豆のコースを紹介してくださいました。
本当にありがとうございまいした。
で、そのうち『山中湖１周コース』 を調べてみました。
このコース、東富士五湖道路に乗るために、途中までは何度か通ったことがあるので、
少し馴染みがあります
このコース、”ほぼ”１００ｋｍです
１００ｋｍには、３ｋｍほど足りないのですが、何とでもなります。
山中湖を２周するもよし
、山中湖から河口湖へ行くもよし
３ｋｍなんて、屁のツッパリにもなりません
やりますよ～、１００kmライド！！！
登りますよ～、篭坂峠！！！
周りますよ～、山中湖！！！
そして、計画実行日ですが、
９月８日（火）～１０日（木）のいずれかです。少し遅い夏休みです。
出発は、いつものライドよりも１時間早い、午前４：３０発（予）
起きられるのかぁ～
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”楽しい１００kmライド計画” コースは？…の巻
〝楽しい１００kmライド計画〝のコースですが、
確定ではありませんが、
三島から北上し、御殿場を越え、神奈川県秦野市付近まで
行きたいと思います。
なぜなら、
別にそこの何か目指すものがあるという訳ではなく、
その辺がちょうど５０kmだから
「着いた所に何か楽しみが無くていいんかい！？」と、
突っ込みたい人もおられるでしょう！
でも、いいんです！！
今回の目的は、『１００km走ってみたい』ですから。
南下して伊豆地方へとも考えましたが、
『行きは坂を登って、帰りは下ってきたい』ので、北上しようと思っています。
時間があるときに、alpslab route でコースを作って、公開したいと思います。
今日は、帰りが遅かったので、もう寝ます…。 おやすみなさい
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