朝 63.0kg 18.0%
夕 kg %
夜 kg %
運動
朝 ①ロコトレ
②ドローイン
③プルプル気功
④マエケン体操
夜
本日の献立 合計 kcal
○朝 野菜ジュース66・豆乳99・えごま油108・卵91・パン244：608kcal
○昼 カルシウムを補うサラダ110・お魚好きのためのさわら西京焼き
弁当431：541kcal
○夜 たっぷり葱の鴨鍋定食575・卵91・ヨーグルト49：715kcal