11月17日（木）

朝　63.2kg　18.5%

夕　kg  %

夜　kg　%

運動

　朝　①ロコトレ

　　　 ②ドローイン
       ③プルプル気功
　　　 ④マエケン体操

       　　　 　　　　　   　　　　   
　夜　

本日の献立　　合計　2,475kcal

　○朝　野菜ジュース66・豆乳99・えごま油108・卵91・パン244：608kcal

　○昼　18品目のネバネバサラダ103・本ズワイ蟹と鮭のちらしご飯

　　　　　弁当679：782kcal

　○夜　大戸屋ランチ749・チーズ336：1,085kcal