朝 63.8kg 17.0%
夕 kg %
夜 kg %
運動
朝 ①ロコトレ
②ドローイン
③プルプル気功
④マエケン体操
夜
本日の献立 合計 1,947kcal
○朝 野菜ジュース66・豆乳99・えごま油108・卵91・パン244：608kcal
○昼 カルシウムを補うサラダ110・鉄分を補う弁当521：631kcal
○夜 すけそう鱈の生姜みぞれあん定食568・卵91・ヨーグルト49
：708kcal