朝 62.2kg 20.0%
夕 62.4kg 18.0%
夜 kg %
運動
朝 ①ロコトレ
②ドローイン
③プルプル気功
④マエケン体操
夜 ①ロコトレ
②ドローイン
③プルプル気功
④マエケン体操
夜 ①ロコトレ
②ドローイン
本日の献立 合計 kcal
○朝 ヨーグルト62・豆乳99・野菜ジュース66・パン244：471kcal
○昼 サラダ13・冷奴72・ガーリックトマトスパ494：kcal
○夜 サラダ12・冷奴72・卵91・ほっけ・納豆85：481kcal