７月10日（金） 320日目 プチ断食

昨日忘れたので今日プチ断食することにした。
晩御飯前の体重が朝より１kgも減っていてビックリ
夜は糖質制限してみた。

朝　62.8kg　21.0%

夕　61.8kg  20.0%

夜　kg　%

運動

　朝　運動せず

       　　　 　　　　　   
　夜　①ロコトレ
　　　 ②ドローイン

本日の献立　　合計　722kcal

　○朝　豆乳99・野菜ジュース66：165kcal

　○昼  抜き

　○夜　ヨーグルト62・サラダ25・冷奴144・卵91・ホッケ115・納豆85・
　　　　　味噌汁35：557kcal