１月17日（土） 149日目

昼ごはんが遅かったので夜ごはんは食べないことにしたが、
日付が変わるころになると近所のスーパーで買った半額パンを
食べたいという強烈な欲求を抑えるのが大変だった。
大したものを食べてないのに夜の体重が64.6kgと予想外に増えていたことも、「どうせ体重も減ってないんだから菓子パン食べてしまえ」という都合のいい言い訳を正当化しようとした。
なんとか我慢できた自分に天晴

朝　64.0kg　20.5%

夕　kg  %

夜　64.6kg　20.5%

運動

　朝　①ロコトレ

　　　 ②ドローイン
       　　　 　　　　　   
　夜　①ロコトレ
　　　 ②ドローイン

本日の献立　　合計　kcal

　○朝　コーンポタージュ58・パン244：302kcal

　○昼　冷奴144・味噌汁35・パン２枚488：667kcal

　○夜　抜き：kcal