１月15日（木） 147日目

昼は同じ部署の人の大型案件が終わったお祝いに寿司屋へ。
結構な量を食べたのに、夜は無性にお腹が減って
パンも食べてしまった。
最近胃が大きくなったのかな。

朝　64.2kg　20.5%

夕　64.4kg  17.5%

夜　kg　%

運動

　朝　①ロコトレ

　　　 ②ドローイン
　　 　③プルプル気功
       　　　 　　　　　   
　夜　①ロコトレ
　　　 ②ドローイン

本日の献立　　合計　kcal

　○朝　ヨーグルト62・コーンポタージュ58・豆乳99・
　　　　  野菜ジュース66・パン244：542kcal

　○昼　寿司：？kcal

　○夜　味噌汁35・冷奴144・焼き鮭弁当614・春の炊き合わせ142・
　　　　　パン２枚488：1,428kcal