久方ぶりに朝プルプル気功をする気になった。
明日からも続けられるといいな。
朝 65.0kg 18.5%
明日からも続けられるといいな。
朝 65.0kg 18.5%
夕 kg %
夜 kg %
運動
朝 ①ロコトレ
②ドローイン
③プルプル気功
④マエケン体操
夜 ①ロコトレ
②ドローイン
③プルプル気功
④マエケン体操
夜 ①ロコトレ
②ドローイン
本日の献立 合計 1,677kcal
○朝 ヨーグルト62・コーンポタージュ58・豆乳99・
野菜ジュース66・パン244：542kcal
野菜ジュース66・パン244：542kcal
○昼 なめらかソースのクリーミー海老ドリア：508kcal
○夜 とびきりハンバーグサンドチーズ422・オニポテ205：627kcal