１月13日（火） 145日目

朝　65.4kg　19.5%

夕　64.8kg  18.0%

夜　kg　%

運動

　朝　①ロコトレ

　　　 ②ドローイン
       　　　 　　　　　   
　夜　①ロコトレ
　　　 ②ドローイン

本日の献立　　合計　kcal

　○朝　ヨーグルト62・コーンポタージュ58・豆乳99・
　　　　  野菜ジュース66・パン244：542kcal

　○昼　赤飯幕の内675：675kcal

　○夜　：kcal