昨夜はパンを食べるか迷っているうちに寝てしまった。
結果的に「プチ断食＋ウォーキング－夜食」が奏功して
日曜以来の63kg台回復。
朝 63.4kg 19.5%
結果的に「プチ断食＋ウォーキング－夜食」が奏功して
日曜以来の63kg台回復。
朝 63.4kg 19.5%
夕 kg %
夜 kg %
運動
朝 ①ロコトレ
②ドローイン
③骨盤矯正ダイエット
④プルプル気功
通勤時 家～駅 徒歩20分
③骨盤矯正ダイエット
④プルプル気功
通勤時 家～駅 徒歩20分
本日の献立 合計 kcal
○朝 ヨーグルト62・コーンポタージュ58・豆乳・野菜ジュース66・
パン244：542kcal
パン244：542kcal
○昼 ミックス野菜サラダ42・おかずいっぱい幕の内：kcal
○夜 忘年会だったので不明