12月18日（木） 119日目 プチ断食

駅前に違法駐輪していた自転車が撤去されたようだ。
ちょうどダイエットにもいいのでしばらく駅まで歩くことにした。
明日少しでも効果が出ればいいけど。

朝　64.8kg　18.5%

夕　kg　%

夜　kg　%

運動

　朝　①ロコトレ

　　　 ②ドローイン
　　　 ③プルプル気功
　　　 ④ウォーキング
　
　　　   
　夜　①ドローイン
　　　 ②ウォーキング
　　　 

本日の献立　　合計　737kcal

　○朝　抜き

　○昼　抜きl

　○夜　大戸屋ランチ：737kcal