朝から炭水化物を大人食い。
ロールケーキを食べた後は昼寝。
夜も散々食べた後にパンを我慢できなかった。
朝 63.8kg 19.5%
ロールケーキを食べた後は昼寝。
夜も散々食べた後にパンを我慢できなかった。
朝 63.8kg 19.5%
夕 64.4kg 18.5%
夜 kg %
運動
朝 ①ロコトレ
②ドローイン
③骨盤矯正ダイエット
夜 ①ロコトレ
②ドローイン
③プルプル気功
③骨盤矯正ダイエット
夜 ①ロコトレ
②ドローイン
③プルプル気功
本日の献立 合計 3,180kcal
○朝 ヨーグルト62・コーンポタージュ58・豆乳99・野菜
ジュース66・パン３枚732：1,030kcal
ジュース66・パン３枚732：1,030kcal
○昼 スイスロール609・パン244：853kcal
○夜 緑の野菜のサラダバーレル358・味噌汁35・厚揚げと
野菜の煮物158・卵ご飯358・冷や奴144・パン244
：1,297kcal
野菜の煮物158・卵ご飯358・冷や奴144・パン244
：1,297kcal