夜またしても急にパンが食べたくなった。
幸いにも一枚しか残ってなかったが
あれば２～３枚は食べたと思う。
朝 63.4kg 19.5%
運動
本日の献立 合計 kcal
幸いにも一枚しか残ってなかったが
あれば２～３枚は食べたと思う。
朝 63.4kg 19.5%
夕 64.2kg 17.0%
夜 kg %
運動
朝 ①ロコトレ
②ドローイン
③骨盤矯正ダイエット
④プルプル気功
⑤マエケン体操
夜 ①ロコトレ
②ドローイン
③
③骨盤矯正ダイエット
④プルプル気功
⑤マエケン体操
夜 ①ロコトレ
②ドローイン
③
本日の献立 合計 kcal
○朝 ヨーグルト62・コーンポタージュ58・豆乳・野菜ジュース66・
パン244：542kcal
パン244：542kcal
○昼 カルシウムを補うサラダ・豚肉ときのこのパスタ：kcal
○夜 ミックスサラダ・緑黄色野菜のそぼろあん212・かれいのみりん
漬け・味噌汁35・たまごごはん・冷奴144・ビール・パン244：kcal
漬け・味噌汁35・たまごごはん・冷奴144・ビール・パン244：kcal