昼ごはんが遅かったのと、３時半から起きていたせいで早めに寝そうだったので、お腹は減っていたけど晩御飯は食べないことに。
実際21時半には寝ていたと思う。
朝 63.8kg 20.0%
実際21時半には寝ていたと思う。
朝 63.8kg 20.0%
夕 kg %
夜 kg %
運動
朝 ①ロコトレ
②ドローイン
③骨盤矯正ダイエット
④プルプル気功
夜 駅までウォーキング（20分）
③骨盤矯正ダイエット
④プルプル気功
夜 駅までウォーキング（20分）
本日の献立 合計 kcal
○朝 ヨーグルト62・コーンポタージュ58・豆乳・野菜ジュース66・
パン244：542kcal
パン244：542kcal
○昼 ヒレカツ＆ポテトコロッケ定食：1,000kcal
○夜 抜き