12月11日（木） 112日目

朝　63.4kg　19.0%

夕　63.2kg　17.5%

夜　kg　%

運動

　朝　①ロコトレ

　　　 ②ドローイン
　　　 ③骨盤矯正ダイエット
　　　 ④プルプル気功
　　　   
　夜　①ロコトレ
　　　 ②ドローイン
　　　 ③

本日の献立　　合計　kcal

　○朝　ヨーグルト62・コーンポタージュ58・豆乳・野菜ジュース66・
　　　　　パン244：542kcal

　○昼　ツナ＆コーンサラダ104・幕の内弁当658：762kcal

　○夜　野菜サラダ・味噌汁35・かれいみりん漬け・卵ごはん：kcal