12月６日（土） 107日目 納得の65kgオーバー

晩御飯を食べて帰ったのに昨日の夜も無性に何かが食べたくなり、
22時過ぎに炭水化物を大量摂取。
効果がてきめんに表れたかっこうだ。

ご飯の後も食べたりない感じだったので
念のために買っておいたサラダと豆腐は
期待した食欲抑制効果を発揮するどころか、
むしろアペリティフになってしまった感すらある。

年に何回かやたらと食欲が旺盛になる時期があるので、
今回もそれかもしれない。
お腹が減るというよりは、脳が炭水化物を欲しているような感覚だ。
しばらくは乱れた食生活もやむなし、といったところか。

「今月中に62kg達成かも」と思ったりもしたが、
やはり一本調子ではいかない。
「大切なのは諦めないこと、目標達成まで行動し続けること」を
改めて心に刻み、無理せず、淡々と、気楽にダイエットに取り組もう。


朝　65.4kg　19.5%

夕　65.0kg　17.0%

夜　kg　%

運動

　朝　①ロコトレ

　　　 ②ドローイン
　　　 ③骨盤矯正ダイエット
　 

　夜　①ロコトレ
　　　 ②ドローイン
　　　 ③

本日の献立　　合計　kcal

　○朝　ヨーグルト・ポタージュスープ・野菜ジュース・豆乳・

　　　    パン：542kcal

　○昼　味噌汁・カレーライス：kcal

　○夜　ミックスサラダ194・味噌汁35・冷奴144・赤魚のみりん漬け
　　　　　・卵ごはん：kcal