12月７日（日） 108日目 ただいま、64.0kg

朝　64.0kg　20.5%

夕　64.0kg　17.0%

夜　kg　%

運動

　朝　①ロコトレ

　　　 ②ドローイン
　　　 ③骨盤矯正ダイエット
　　　   
　夜　①ロコトレ
　　　 ②ドローイン
　　　 ③

本日の献立　　合計　kcal

　○朝　ヨーグルト62・コーンポタージュ58・パン244：364kcal

　○昼　サラダ・マグロと茄子のトマトソーススパゲティ：kcal

　○夜　サラダ194・味噌汁51・厚揚げと野菜の煮物158・から揚げ430・
　　　　　卵ごはん358：1,191kcal